Fett på överarmarna – varför det uppstår och hur du blir av med det

Fettslagring i kroppen styrs av många olika faktorer, och ett av de mest envisa områdena är just överarmarna nära armhålorna. Detta fett kan vara svårt att bli av med, men det finns flera effektiva metoder som kan hjälpa dig att minska eller helt eliminera problemet.

Varför uppstår fett på överarmarna?

Certifierade personlige tränaren Derek Charlebois förklarar att både män och kvinnor har så kallade problemområden där segt fett lagras extra lätt. Dessa områden uppstår delvis på grund av ett lågt antal receptorer som hjälper till att bryta ner fett, samt ett sämre blodflöde i området. Det är därför fettet där kan kännas omöjligt att få bort, oavsett hur mycket man tränar.

Bli av med fettet genom kost och träning

Enligt Derek Charlebois är en kombination av rätt kost och regelbunden träning det säkraste och mest beprövade sättet att bli av med fett på överarmarna. Träning ökar blodflödet till problemområdena, vilket stimulerar fettförbränningen just där. När du kombinerar träning med en hälsosam och kalorimedveten kost leder det förr eller senare till fettminskning även på överarmarna.

Kan lokala krämer hjälpa?

Inom medicin- och fitnessvärlden är uttrycket "du kan inte gå ner i vikt på bara ett ställe" välkänt. Ändå visade en studie från 2005 intressanta resultat: den aktiva ingrediensen glycyrrhetinsyra, som finns i lakritsrot, minskade faktiskt fetttjockleken på lårarna när den applicerades lokalt på huden. Forskningen är dock inte tillräcklig för att dra några säkra slutsatser, men krämer som innehåller lakritsextrakt kan möjligen bidra till att minska förekomsten och utseendet av fett på överarmarna.

Kirurgiska alternativ

Dr. Anita Cela, klinisk biträdande professor i dermatologi vid New York Hospital-Cornell Medical Center, påpekar att övergripande viktminskning ofta hjälper mot fett på överarmarna – men att den ibland kan skapa nya problem. När fettet försvinner kan huden bli slapp och hänga löst. Detta kan åtgärdas med en operation som kallas "armlyft", där överflödig hud stramas åt och kvarvarande fett tas bort kirurgiskt.

Slutsats

Eftersom effekten av lokala krämer för att minska fett på specifika ställen ännu inte är vetenskapligt bevisad, är det mest effektiva sättet att förebygga och bli av med fett på överarmarna att ändra sina matvanor och börja träna regelbundet. I vissa fall, när stora viktnedgångar lämnat efter sig slapp hud, kan ett kirurgiskt armlyft vara ett värt att överväga – alltid i samråd med legitimerad personal.