Om du behöver gå ner i vikt av hälsoskäl kan mätningen av ditt kroppsmasseindex (BMI) ge en god indikation på din nuvarande kroppsfettnivå. BMI avgör om du klassas som underviktig, normalviktig, överviktig eller om du lider av fetma.
Enligt den amerikanska myndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är BMI ett verktyg som bedömer din vikt i förhållande till din längd – men det ställer ingen medicinsk diagnos. Även om fetma ofta kan vara ett tidigt varningstecken för bland annat hjärtinfarkt är det endast en fullständig hälsoundersökning hos din läkare som kan fastställa din övergripande hälsa.
Multiplicera din längd (i tum) med sig själv med hjälp av miniräknaren. Är du till exempel 73 tum lång blir uträkningen 73 × 73 = 5 329.
Dela din vikt (i pund) med din kvadrerade längd. Väger du 203 pund och din kvadrerade längd är 5 329 blir uträkningen 203 ÷ 5 329 = 0,0381.
Ta resultatet av divisionen (kvoten) och multiplicera det med 703. Siffran du får fram är ditt BMI. En kvot på 0,0381 ger alltså ett BMI på 26,8.
Jämför ditt resultat med Centers for Disease Control and Prevention:s standarder:
Ett BMI på 26,8 innebär alltså att personen ligger strax över gränsen för övervikt.
I Sverige är det oftast enklare att räkna med metriska enheter. Använd då formeln: vikt i kilo dividerat med längden i meter i kvadrat (kg/m²). Exempel: väger du 92 kg och är 185 cm (1,85 m) lång blir uträkningen 92 ÷ (1,85 × 1,85) = 26,9.
BMI är ett grovt mått som inte tar hänsyn till muskelmassa, benstomme eller fettfördelning på kroppen. Använd det som ett första riktmärke, men rådfråga alltid läkare eller annan hälsoexpert för en helhetsbedömning av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online