En hälsosam vikt är en viktig del av kroppens allmänna hälsa. Om du är osäker på om ditt barn ligger inom ett hälsosamt viktspanel i förhållande till sin längd kan du enkelt ta reda på det genom att beräkna barnets BMI – body mass index, eller kroppsmasseindex.
Den här snabba beräkningen tar hänsyn till både längd och vikt och ger dig en siffra som är ett ungefärligt mått på den totala andelen kroppsfett. För barn spelar dessutom ålder och kön en roll, eftersom kroppssammansättningen förändras med åldern och skiljer sig mellan pojkar och flickor.
För vuxna tolkas värdena vanligtvis enligt följande:
Tänk dock på att barn och ungdomar inte bedöms på samma sätt som vuxna. Ett barns BMI ska alltid jämföras med ålders- och könsanpassade referenskurvor, så kallade percentiler, eftersom vad som räknas som normalvikt ser helt olika ut beroende på barnets ålder.
Väg ditt barn. Ställ barnet på en våg för att ta reda på dess vikt i kilogram. Skriv ner siffran så att du har den till hands.
Mät barnets längd. Använd måttbandet för att mäta hur långt barnet är. Ställ gärna barnet med hälarna mot en vägg och mät från golvet till hjässans högsta punkt för ett så exakt resultat som möjligt.
Räkna ut BMI. Mata in längd och vikt tillsammans med barnets kön och ålder i en digital BMI-kalkylator för barn, till exempel den som finns på Mayoklinikens webbplats eller via 1177 Vårdguiden. Kalkylatorn räknar sedan automatiskt fram barnets BMI.
Kommer BMI-värdet utanför det normala spannet är det klokt att kontakta barnavårdscentralen (BVC) eller skolhälsovården för en professionell bedömning. Kom också ihåg att BMI bara är ett ungefärligt mått – det tar exempelvis ingen hänsyn till muskelmassa, vilket kan påverka resultatet. En enda mätning säger därför inte hela sanningen om barnets hälsa, utan utvecklingen bör följas över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online