Hur man beräknar &Se om du är överviktig

Övervikt ökar risken för många sjukdomar , inklusive stroke , typ 2 -diabetes , högt blodtryck och hjärtsjukdomar . Ta reda på om du är överviktig kan göras med hjälp av body mass index ( BMI ) formel . Ditt BMI är ett nummer som anger om du är underviktig , normalvikt , övervikt eller fetma . Eftersom du inte behöver någon fancy utrustning för att bestämma din BMI , är formeln enkelt och prisvärt att beräkna . Detta är vad du behöver
Skala
Måttband
Pencil
Papper
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Stå på en skala till avgöra din nuvarande vikt i pounds . Skriv ner det här numret .
2

Mät hur lång du är och räkna ut din längd i inches kvadrat . En fot är lika med 12 inches . Till exempel, om du är 5 fot och 7 inches tall , multiplicera 5 meter med 12 och lägger till 7 inches för att få totalt 67 inches . Multiplicera 67 inches med 67 inches för att få 4489 inches kvadrat . Anteckna detta nummer . Addera 3

Ta din vikt i pounds och dela detta med din längd i inches kvadrat . Multiplicera resultatet med 703 . Om du väger 150 £ . dela detta med 4,489 och multiplicera resultatet med 703 ​​för att få ett BMI på 23.49 .
4

Tolka dina resultat . Om ditt BMI är lägre än 18,5 du anses underviktig; ett BMI mellan 18,5 och 24,9 innebär att du är av normal vikt; ett BMI mellan 25,0 och 29,9 översätter till övervikt och ett BMI på 30,0 och högre sätt du anses vara överviktiga . Ett BMI på 23.49 , enligt exemplet , anses normal vikt .
5

Mät ditt midjemått för att få en mer exakt uppgift om du är överviktig . Om du är mycket muskulös ditt BMI kommer att vara hög , men det betyder inte att du är överviktig . Att mäta midjan kan därför göras utöver beräkna ditt BMI . Drapera ett måttband runt midjan börjar vid toppen av höftbenet och går hela vägen runt över naveln . En hona med ett midjemått större än 35 inches har överskott magen fett och är en ökad risk för sjukdomar . En hane med ett midjemått större än 40 inches är i samma situation . Addera