Hur man gör ett barn upp i vikt

Dessa dagar många föräldrar är oroliga för att deras barn är överviktiga . Det kan också vara lika oroande att ha ett barn som är underviktiga och har svårt att få pounds . Om du är en förälder till ett underviktiga barn , finns det några saker du kan göra för att hjälpa dem att gå upp i vikt och hålla sig frisk . Instruktioner
Diet
1

Lägg protein och nyttiga fetter till ditt barns mat . Magert kött, sojaprodukter , nötter och mutter - smör , helmjölk och avokado är alla friska och kaloririk tillägg till ditt barns kost .
2

Ge en rad snacks . Täta småätande på saker som jordnötssmör och kex , ost kuber och en och annan kaka har kaloriinnehållet för att hjälpa ditt barn att gå upp i vikt . Addera 3

Limit drycker under måltiderna , eftersom ditt barn kan fylla upp för snabbt , om hon dricker för mycket vatten eller juice med sin middag .
Livsstil
4

Besök ditt barns barnläkare . En del barn lider av allergier som hindrar dem från att korrekt absorbera deras mat är näring . Din läkare kan diagnostisera allergier och utesluta andra sjukdomar som kan hindra ditt barn från att gå upp i vikt .
5

Håll ett livsmedel tidskrift och visa det för din läkare . Spåra ditt barns intag av mat för en vecka eller två så att du kan se om han verkligen äter tillräckligt eller om hans problem att gå upp i vikt kan ha en annan orsak .
6

Starta ditt barn på en övning regimen . Fokus på styrketräning tränade , som yoga och pilates , vilket kan hjälpa till att bygga muskelmassa .
7

härda. Ha tålamod och arbeta med ditt barn för att lista ut vad som fungerar bäst för henne . Addera