Så beräknar du BMI för pojkar – steg för steg

Många barn i USA lever med övervikt på grund av ohälsosamma matvanor och för lite motion. Hos allt fler barn har tv-spel, datorer och television ersatt lek och fysisk aktivitet. Övervikt ökar risken för hälsoproblem – både under barndomen och senare i livet.

Kroppsmasseindex (BMI) är ett mått på kroppens fettinnehåll och kan ge en uppskattning av vad som är en hälsosam vikt för ett barn. För att räkna ut en pojkes BMI gör du några enkla beräkningar och jämför sedan resultatet med en percentilkurva anpassad efter ålder.

Instruktioner

Räkna ut pojkens BMI

1. Mät längd och vikt. Börja med att mäta pojkens längd och vikt så noggrant som möjligt.
2. Kvadrera längden i tum. Multiplicera längden med sig själv. Om pojken exempelvis är 60 tum lång blir den kvadrerade siffran 3 600.
3. Multiplicera vikten med 703. Om pojken väger 110 pund blir resultatet 77 330.
4. Dela svaret från steg 3 med svaret från steg 2. Alltså: 77 330 dividerat med 3 600 ger 21,48. Pojkens BMI är därmed 21,48.
5. Jämför värdet med en BMI-kurva. Använd en percentiltabell baserad på pojkens ålder. Åldern anges på den horisontella axeln och BMI-värdet på den vertikala axeln. Skärningspunkten mellan de två linjerna visar vilken percentil pojken hamnar i. Om pojken i exemplet är 14 år placerar tabellen honom runt den 30:e percentilen.
6. Tolka resultatet. Om pojken ligger på den femte percentilen eller lägre betraktas han som underviktig. Ett normalt viktspektrum ligger mellan den sjätte och den 84:e percentilen. En pojke anses ha övervikt om hans BMI ligger mellan den 85:e och den 94:e percentilen, medan fetma definieras som ett värde över den 94:e percentilen.

Tips för dig som använder metriska mått

I Sverige och övriga Europa används metriska enheter. Räkna då ut BMI genom att dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. En pojke som väger 50 kg och är 1,52 meter lång har exempelvis ett BMI på cirka 21,6 (50 / 1,52²). Resultatet kan därefter jämföras med samma percentilkurvor som ovan.

Kom ihåg att BMI endast är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, kroppsbyggnad eller individuella variationer under tillväxtåren. Vid frågor om ditt barns vikt och hälsa bör du alltid kontakta barnavårdscentralen eller en läkare.