Hur kan vi minska vatten vikt i Män

Vattenretention hos män är oftast relativt lätt att behandla , eftersom män inte upplever de hormonella flöden som ofta orsakar vatten vikt hos kvinnor . Även vätskeretention kan relateras till allvarliga medicinska problem i njurarna eller hjärtat , är det mer typiskt resultatet av dålig kost eller val av livsstil . Genom att göra några justeringar i dina kulinariska metoder , kommer du förmodligen att märka en minskning i vatten vikt . Detta kan förbättra både din hälsa och utseende . Instruktioner
1

Skär ner på mängden salt i din kost . Salt är en välkänd skyldige av vatten vikt och är utbredd i många av våra livsmedel . I stället för att lägga till extra salt till din middag , prova en annan krydda . Undvik snabbmat eftersom det har en extremt hög natriumhalt.
2

Drick tranbärsjuice . Det är ett naturligt vätskedrivande som ökar njurfunktion och främjar en hälsosam utsöndringssystem . Addera 3

Konsumera minst åtta glas vatten varje dag . Även om det kan verka kontraproduktivt intuitivt , kan uttorkning faktiskt orsaka vätskeretention . Din kropp kommer att hålla fast vid allt som du dricker , om den anser att den inte får tillräckligt med vatten . Ersätt läsk konsumtion med vatten , eftersom läsk innehåller natrium och andra kemikalier som orsakar retention.
4

Välj en bra multivitamin som innehåller mycket vitamin A och C. Båda dessa kommer att hindra dig från att få vatten vikt .
5

Minska alkoholintag . Alkohol stör hur kroppen bearbetar maten och vätskor . Eftersom din kropp tolkar det som ett gift som den behöver för att ta bort , kommer alkohol att ta prejudikat för utsöndring över allt annat , inklusive vatten . Detta kan leda till uppblåsthet .
6

Minska ditt sockerintag . En kost rik på socker kan höja dina insulinnivåer , vilket kommer att leda till att du behålla natrium . Detta i sin tur kommer att leda till vatten vikt .
7

Delta i övningar som ger dina vader och lår ett träningspass . Eftersom tyngdkraften gör att vattnet rör sig nedåt i kroppen , avslutar behöll vätska ofta i ben och fötter . Motion dessa områden får blodet flyter och hjälper till att flytta vattnet uppåt för bearbetning . Addera