Du ska aldrig hoppa över en måltid , särskilt frukost . Det är den viktigaste måltiden på dagen . Det ger dig energi för att ta sig igenom dagen , som du behöver om du lägger i långa timmar på gymmet . Det varvtal upp din ämnesomsättning och gör dig mindre benägna att plundra godis maskinen på jobbet . Kom ihåg att du är på en diet så gör inte detta ett tillfälle att smyga in söta godsaker som Pop - Tarts och Lucky Charms . Ät en fiberrik frukost , såsom granola , havregryn , bär och fullkornsbröd; det kommer att hjälpa dig att hålla full längre .
Eliminera Belly - uppblåsthet Foods
Din bikini är garanterad att se 100 gånger bättre när magen är platt . Vissa buk - uppblåsthet livsmedel kommer att göra även den skinniest flickor verkar ha en mage pooch , när de i själva verket inte gör det . Salt är kanske en av de största midjan - blåsa livsmedel där ute . Undvika det till varje pris . Vanliga livsmedel som innehåller höga halter av natrium är pickles , konserverade soppor , pastasås , varm korv, pretzels och tonfisk . Även salt är den största boven i dramat , det är inte det enda magen böckling för att eliminera från din kost . Överraskande, kan vissa planteras orsaka en inte så sexig gasbemängt reaktion. Grönsaker att äta med måtta ( eller klippa ut helt från din kost ) är kål , broccoli , lök , blomkål och brysselkål .
Undvika uttorkning
Vatten måste absolut vara en stapelvara i din strand kropp diet plan . Konsumtion av en tillräcklig mängd vatten per dag leder till en smalare blickande kroppen eftersom det avvärjer uppblåsthet. När kroppen inte får tillräckligt med vatten , sker uttorkning . Uttorkning orsakar vätskeansamling , vilket i sin tur gör att din kropp ser uppsvälld och ansiktet svullet . Dehydrering kan också orsaka illamående och yrsel; det är svårt att leka på stranden när du känner dig så sjuk som en hund . Undvik uttorkning genom att lagra upp de rekommenderade åtta till 10 glas vatten per dag . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online