Hur man blir nöjd med din Kurvor

Bläddra genom de glansiga sidorna i närmaste modemagasin eller kändis tabloid , och budskapet är tydligt : Thin är i. Så det är inte konstigt att vår kultur är besatt av bantning . I själva verket , " Mediebilder som bidrar till att skapa kulturella definitioner av skönhet och attraktivitet är ofta erkänns som ett av de faktorer som bidrar till uppkomsten av ätstörningar , " noterar National Eating Disorders Association . Inte bara är en tunn - as-a - skena siffra ett orealistiskt mål för de flesta av oss , men även det är inte hälsosamt heller. Det är därför det är så viktigt att lära sig att vara nöjd med dina kurvor och utveckla en positiv kroppsuppfattning . Instruktioner
Omfamna en positiv kroppsuppfattning
1

Leta efter inspiration från att ge kvinnor som använder sina kurvor till sin fördel . Även om du vet i ditt huvud att dessa modeller i Vogue magazine är ohälsosamt tunn , är det lätt för ditt perspektiv för att få skev om du inte balansera dessa bilder med mer realistiska sådana. Tänk J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - kvinnor vars kurvor inte bara hindrade inte , utan definierat sin sex appeal
2

kritan siffrorna och bestämma en hälsosam vikt sortiment för dig . . Du kan beräkna din body mass index , eller BMI , genom att dela din vikt i pounds med din längd i inches kvadrat , sedan multiplicera med 703 ​​. Eller bara koppla ditt nummer till en av de många online BMI räknare . Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) definierar ett perfekt intervall som vara mellan 18,5 och 24,9 . Du kanske blir förvånad över hur mycket variation betecknas fortfarande som friska --- och hur sjukligt smala många modeller och kändisar är .
3

Flytta fokus från otålig över hur din kropp ser ut att bli förvånad över vad den kan göra . Medan löpning är bra övning för viktkontroll , snarare än att fokusera på ett mål att kasta pounds , överväga hur fantastisk själva handlingen är . Njut av aktiviteter såsom dans eller skrattar , kramas eller snurra runt tills du är yr . Och sätta träningsmål baserade på fysiska prestationer , som att köra en 5K ras eller lära sig att dansa salsa , snarare än antalet kalorier denna verksamhet kan brinna .
4

Bär kläder som passar och plattare . Inte gömma sig bakom tråkigt säckiga skjortor och klänningar . Gå i stället för en del gusto och markera objekt som visar upp dina kurvor , även i djärva mönster och färger . Leta efter en passform som är både bekväm och smickrande --- kläder som är för liten eller för stor kan bara påtala att räkna fel , medan en perfekt passform utstrålar självförtroende .
5

Tysta din inre kritiker med positiva affirmationer på din värd . Så mycket av vår självbild är knuten till negativa uppfattningar vi har av oss själva . Gör till en vana att påminna dig själv om det positiva --- även om du måste göra en lista och tejpa fast den på din badrumsspegel . När du känner dig bra om dig själv , visar det !
6

Var en inspiration för någon annan . Inte mycket är så inspirerande som att ha någon annan ser upp till dig , särskilt om du är en förälder eller umgås runt små barn . Bevisa genom dina egna handlingar och attityder som du är nöjd med dina kurvor , och det budskapet kommer att bli populär . Du kan till och med öka någon annans kroppsuppfattning , med resultat som kan hålla en livstid . Addera