Undviker du shorts och känner obehag vid tanken på att ta på dig en baddräkt på grund av celluliterna som plågar dina höfter, skinkor och lår? Du är långt ifrån ensam. Miljontals kvinnor världen över drabbas av celluliter, som uppstår när bindväven drar ned i fettet som buktar under huden, vilket ger den karaktäristiska gropiga ytan. Även om det kan vara mycket svårt att helt bli av med celluliter utan kirurgi, kan du betydligt minska deras utseende med hälsosamma huskurer och livsstilsförändringar.
Inkludera regelbunden och konsekvent träning i din vardag. Träning hjälper inte bara till att gå ner i vikt, utan bidrar också till att minska celluliter eftersom muskelmassan ökar samtidigt som mängden fettceller minskar. Cykling, promenader, löpning, trappstegsklättring samt pilates eller yoga är bara några exempel på träning som hjälper till att forma skinkor, höfter och lår – de områden där celluliter oftast syns mest. Mer muskelmassa sträcker ut huden och minskar det gropiga utseendet.
Detoxifikation handlar om att rensa ut gifter från kroppen – gifter som orsakas av en dålig kost, överdrivet koffeinintag, salt, alkohol och nikotin, vilka alla bidrar till uppkomsten av celluliter. Detoxa din kropp genom att eliminera eller kraftigt minska allt ovanstående. Att hålla kroppen välfylld med vätska är också en viktig del av avgiftningen. Vatten hjälper inte bara till att spola ut gifter, utan håller även huden smidig och förbättrar hudens elasticitet, vilket ger ett bättre skydd som döljer celluliter. På marknaden finns flera produkter som kan hjälpa till med detox, bland annat acai-bär-kolonrensning, örtbaserade detoxkurer samt detoxpiller och kosttillskott.
Minska utseendet av celluliter genom att äta fiberrik och näringsrik mat. Äpplen, grapefrukt, grönkål, morötter och andra frukter och grönsaker är fiberrika livsmedel som enkelt kan inkluderas i en hälsosammare kost. Fullkorn, nötter, soja, blåbär och granatäpplen samt livsmedel rika på omega-3 (som vissa fiskar) är också bra val. Olivolja är ett hälsosamt fett med högt innehåll av antioxidanter. Undvik fettrik mat närhelst det är möjligt. Vänj dig vid att läsa innehållsförteckningar och ät så mycket färsk mat som du kan få plats med i din dagliga kost.
Öka blodcirkulationen i de områden som drabbats av celluliter genom daglig massage. Massage hjälper också till att bryta ned fettceller. I duschen eller badkaret kan du använda en kroppsborst och en exfolierande produkt. En annan populär huskur är kaffesump. Koffeinet i kaffe kan öka cirkulationen, även när det appliceras direkt på huden. Kaffesump hjälper dessutom till att eliminera överskottsvätska i kroppen som pressar fettet mot huden och skapar det gropiga utseendet. Massera in varm kaffesump i det drabbade området tillsammans med lite olivolja, låt det verka under plastfolie i några minuter och skölj sedan av. Denna unika och billiga metod kan ge positiva resultat vid regelbunden användning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online