En kalori är en energienhet . Se det som " bensin " som bränsle din kropp . I stället för miles , beräkna antalet kalorier det tar att köra din kropp för en 24 - timmarsperiod .
Formel
Den mänskliga kroppen kräver cirka 15 kalorier per kilo per dag för att hålla den igång . En £ 100 personer , till exempel, behöver 100 x 15 , eller 1.500 kalorier , för att behålla sin vikt . Addera man blir en Pound
förlora £ 1 kräver att bränna 3500 kalorier mer än vad som krävs för " daglig bränsle . " Till exempel, om vi £ 100 personer minskade sitt kaloriintag med 100 kalorier per dag , skulle det ta 35 dagar för att förlora ett halvt kilo .
Gå upp i vikt
Samma formel gäller för att få vikt . Konsumera 3.500 kalorier mer än din kropp behöver , och du kommer att få ett halvt kilo .
Aktivitet Variabel
Aktivitetsnivå och metabolism har en inverkan på kaloribehov . En mer aktiv person skulle kunna konsumera mer kalorier utan att gå upp i vikt . Omvänt kan en stillasittande person som bränner färre än genomsnittet 15 kalorier per kilo och måste minska sitt kaloriintag ytterligare eller öka sin verksamhet för att förlora eller behålla . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online