Friska BMI Ranges

BMI , eller BMI, är en snabb indikation används för att bestämma om en vuxen är på en hälsosam vikt . BMI har blivit ett mycket populärt sätt att avgöra om du har för mycket kroppsfett och BMI räknare har vuxit upp över hela Internet . Dessa räknare behöver bara längd och vikt för att automatiskt räkna ut ditt BMI . Friska Range

Ett BMI mellan 18,5 till 24,9 anses friska . En 6 - fot man skulle vara i den friska BMI intervall på 175 pounds , medan en 5,5 - fots kvinna skulle vara i friska intervall på 135 pounds .
Undervikt

en person som är klassificerad som undervikt , om de har ett BMI mindre än 18,5 . Att vara kraftigt underviktig kan vara lika ohälsosamt som att ha för mycket kroppsfett , så din läkare kommer förmodligen rekommendera gå upp i vikt .

Viktiga

vuxna med ett BMI mellan 25 och 29,9 anses överviktiga . Om du mot den övre delen av detta intervall , kan du vara i riskzonen för att bli feta om du inte ändrar några av dina livsstilsvanor .
Obese

personen klassas som feta när hans BMI överstiger 30 . Fetma är ett allvarligt hälsoproblem och din läkare kommer förmodligen rekommendera kost ändringar och ett träningsprogram om du tillhör denna kategori .
så att hålla sig i friska Range - Motion

Det är möjligt att hålla sig inom en sund BMI intervall genom att följa en hälsosam livsstil . National Institutes of Health rekommenderar att alla vuxna sikta på 30 minuters måttlig motion flesta dagar i veckan
Så att hålla sig i friska intervall - . Diet

genom att begränsa stora portioner , hålla ett öga på kalorier och fylla din kost med friska fullkorn , magert protein och producera , kan du bo i friska intervall . Addera