Fett är nödvändigt för att kroppen ska fungera effektivt, men om det får växa i överflöd kan det leda till allvarliga medicinska komplikationer. Det finns två grundläggande sätt att klassificera kroppsfett – efter färg och efter placering. Fett benämns ofta som brunt eller vitt, och det identifieras också efter var i kroppen det sitter: visceralt eller subkutant.
Brunt fett är den fettyp som förekommer i minst mängd i kroppen, och den är vanligare hos smala personer än hos överviktiga. Dess främsta uppgift är att fungera som ett slags värmesystem som förbränner kalorier när vi utsätts för kyla, enligt The New England Journal of Medicine. Brunt fett är mest aktivt hos spädbarn och små barn, som har svårare än vuxna att hålla en jämn kroppstemperatur. Även om brunt fett finns i små mängder över hela kroppen, koncentreras det framför allt kring nyckelbenet och övre delen av bröstet.
Vitt fett är den typ vi är mest bekanta med. Det lagrar kalorier från maten vi äter och utsöndrar hormoner i blodet som styr ämnesomsättningen. När en person blir överviktig och mängden vitt fett ökar, förlorar det gradvis sin effektivitet. Genom att öka fysisk aktivitet och minska kaloriintaget minskar mängden vitt fett i kroppen, vilket gör att det åter fungerar bättre.
En viktig sak att komma ihåg är att man inte kan gå ner i vikt på en specifik plats – fettförbränningen sker jämnt över hela kroppen. Vitt fett utgör huvuddelen av både det subkutana och det viscerala fettet, vilka tillsammans bildar bukfettet.
Subkutant fett är det tunna fettlager som ligger direkt under huden. Det finns framför allt på buken, låren och rumpan. På låren och rumpan betraktas detta fett inte som någon större hälsorisk, men när det ansamlas i stora mängder runt buken kan det innebära betydande risker för hälsan.
Visceralt fett är det djupa fett som ligger inuti bukhålan och omsluter muskler och organ. Denna fettyp bidrar mer än någon annan till ett stort midjemått. Ett midjemått över cirka 88 cm för kvinnor eller 102 cm för män ökar risken avsevärt för diabetes, hjärtsjukdom, stroke och till och med demens. Visceralt fett kan även metaboliseras av levern, vilket bidrar till höga kolesterolvärden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online