Eftersom alla är olika – från gener och etnicitet till längd och kroppsform – finns det inget universellt tal som anger en hälsosam vikt för tonåringar. Det mest exakta verktyget är därför BMI-kalkylatorn för barn och ungdomar. Tonårsåren är en märklig tid för kroppen, och som förälder behöver du se till att ditt barn växer proportionerligt och undviker att utveckla ätstörningar. Vid osäkerhet ska du alltid kontakta en läkare.
En ohälsosam vikt kan inte bara leda till livslånga fysiska besvär, utan även till sociala problem. Övervikt och undervikt hos tonåringar ska därför aldrig underskattas – båda ytterligheter kan påverka självkänslan, skolgången och den psykiska hälsan.
Även om du inte vill att din tonåring ska vara överviktig är det avgörande att förmedla rimliga och realistiska ideal om hälsosam vikt. Lita inte på idealiserade kroppsbilder i media, och undvik produkter som lovar snabba resultat. Hållbara vanor som regelbunden motion och god kost är alltid bättre än kortvariga lösningar.
Tonårskroppar genomgår enorma och snabba förändringar i både längd och vikt, vilket gör det extra svårt att bedöma om en tonåring ligger inom ett hälsosamt intervall. En bra tumregel är att se till att växten sker proportionerligt, utöver att kontinuerligt följa upp BMI-värdet.
Använd formeln som gäller för barn och unga mellan 2 och 20 år när du beräknar BMI för tonåringar. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erbjuder en gratis onlinekalkylator där längd, vikt, ålder och kön kombineras för att ge ett korrekt resultat.
Om du är osäker på om en tonåring är under- eller överviktig bör du kontakta en läkare eller skolhälsovården. Ligger tonåringen alltför nära någon av extremerna kan det tyda på en ätstörning, vilket kräver professionell hjälp för att behandlas i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online