Hur komma i form för Bikini Season

Okej , damer , är det dags nu ! Om du är trött på att täcka upp i frumpy ett stycke baddräkter , eller gömmer sig under mörkläggningar , ändra utseendet på din kropp . Gå ner till stranden med tillförsikt i det fantastiska bikini som har suttit i din låda . Ta en titt på den här artikeln för tips. Instruktioner
1

blir värre om toning upp din kropp och gå ner i vikt . Skapa ett träningspass kalender och planera en tid varje dag att träffa gymmet . När du trycker på gym , träna i en timme minst . Ta en slagkraftig cardio klass såsom steg , hjärt - danslektioner och rida klasser , sedan följa upp det med en toning klass som Pilates , skulptering , yoga eller abs .
2

Ändra din kost . Om du fyller upp på snabbmat ett par dagar i veckan , klippa det ur din kost . Ät hälsosamt och fylla på grönsaker , frukt , kött och fisk . Välj en diet plan som fungerar för dig och hålla fast vid det . Addera 3

Registrera dig för en bikini boot camp eller träna Boot Camp . Dessa kan variera från någon vecka till sex veckor och hjälpa dem som behöver lite extra motivation att komma tillbaka på rätt spår . Sök efter träning Boot Camps i ditt område genom att göra en Google-sökning på " workout boot camp " , " din stad ".
4

anlita en personlig tränare och träna med dem minst två gånger i veckan . Personliga tränare hjälpa sina kunder att uppnå de resultat som de vill och de kommer att motivera och driva kunder att få dessa resultat .
5

chef till stranden för extra inspiration och springa på stranden . Detta är ett bra sätt att bränna kalorier , eftersom det är svårt att köra på sanden och du kan ta ett dopp i vattnet när du är klar med ditt träningspass.
6

Rådgör med en näring . Om du behöver hjälp med en diet plan , är detta det bästa sättet att gå . Ofta den bästa dieten inte handla om fattigdom , men bara äta hälsosammare som ett sätt att leva . Addera