Body Mass Index (BMI) är en beräkning baserad på vikt och längd som används för att uppskatta kroppsfettet hos vuxna män och kvinnor. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är BMI en tillförlitlig indikator på kroppsfett för de flesta människor. Även om BMI inte mäter fettet direkt visar forskning att värdet korrelerar väl med direkta mätningar av kroppsfett. Att räkna ut ditt BMI tar bara några minuter.
Besök CDC:s webbplats för vuxnas BMI-kalkylator om du är 20 år eller äldre. Är du mellan 2 och 19 år ska du istället använda CDC:s BMI-kalkylator för barn och tonåringar, eftersom värdena för unga beräknas annorlunda.
Ange din längd i fot och tum samt din vikt i pund i respektive fält och klicka på knappen "Calculate" (Beräkna). Om du är 19 år eller yngre anger du istället födelsedatum, datum för mätningen, kön, längd avrundad till närmaste 1/8-tum och vikt avrundad till närmaste 1/4-pund i kalkylatorn för barn och tonåringar. Klicka därefter på "Calculate".
På resultatsidan ser du om du klassas som underviktig, normalviktig, överviktig eller lider av fetma:
För barn och tonåringar anges BMI istället som en percentil, vilket förklaras i tabellen som visas på webbsidan. Percentilen visar hur barnets BMI förhåller sig till andra i samma ålder och kön.
CDC:s kalkylatorer bygger på amerikanska måttenheter (fot, tum och pund). Vill du hellre räkna med metersystemet kan du använda formeln: BMI = vikt i kilogram dividerat med längden i meter i kvadrat (kg/m²). Exempelvis ger en person som väger 70 kg och är 1,75 m lång ett BMI på cirka 22,9, vilket ligger inom det normala området.
BMI är ett grovt mått och tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstomme eller kroppssammansättning. Atleter med mycket muskler kan exempelvis få ett högt BMI utan att ha för mycket kroppsfett. Använd därför BMI som ett första riktmärke och kontakta gärna vårdpersonal för en mer komplett bedömning av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online