Hur Carbs Bränna - Off

Kolhydrater är kroppens viktigaste energikälla . Tyvärr överskott kolhydrater , när det tas i med mycket kalorier , lätt lagras som fett som starkt bidrar till viktökning . Kolhydrater är lätt bränns dock . Så du kan få bort överflödigt genom en kombination av kostförändring och motion . Denna metod fungerar även för människor som vill bränna kolhydrater för att öka viktminskning . Detta är vad du behöver
vikter
Visa fler Instruktioner
1

utöva första sak på morgonen , innan du äter frukost . Kroppen förbränner kolhydrater medan du sover . Motion innan du har ätit kan du börja med en större kolhydrat underskott .
2

Gör en 30 till 45 minuters muskel utarmning träning . Träna varje muskel att misslyckas . Du kommer att känna muskeln har misslyckats när det inte går att fortsätta övningen . Använd lätta till måttliga vikter och göra ett stort antal repetitioner. Denna övning , även känd som hög volym kontinuerlig krets styrketräning , kommer att bränna kolhydrater som lagras i musklerna . Addera 3

Delta i 15 till 20 minuter av högintensiv intervallträning . Högintensiv konditionsträning bränner en stor andel av kolhydrater , särskilt de kolhydrater som lagras i levern .
4

Begränsa mängden kolhydrater du äter i varje sammanträde till inte mer än 20 gram . Att minska mängden du tar i , kommer att uppmuntra kroppen att bränna sina lagrade kolhydrater . Addera