Är du för tung? Behöver du snabbt gå ner några kilon inför en invägning eller en vikttävling som du vill vinna? Det här är inte något din läkare skulle rekommendera, men här är några knep som kan hjälpa dig att snabbt tappa 2, 5 eller till och med 10 kilo. Rådet är gratis – det är upp till dig att bedöma om det är bra eller inte!
Eliminera all salt i din kost. Soppor, Gatorade och chips innehåller stora mängder natrium. Allt detta får kroppen att binda vätska, och det är just den vätskan du behöver bli av med.
Kläd dig i många lager när du springer för att svettas ordentligt. Du borde kunna vränga ur svetten ur kläderna efteråt (äckligt, jag vet). Du måste pressa dig själv hårdare än någonsin för att få maximal effekt.
Ta bort all dålig mat, vilket egentligen är en självklarhet. Ingen salladsdressing, inget godis, choklad eller läsk. Alkohol bör du också stå över helt. Den enda drycken du konsumerar är vatten.
En bastu hjälper dig att svettas ut extra vätska. Överdriv dock inte – se alltid till att någon annan är med dig i bastun för din egen säkerhet.
Det låter konstigt, men spottning kan faktiskt ta bort sista grammen. Ha hårda godisar, som Jolly Ranchers, i munnen för att stimulera salivproduktionen och spotta ut saliven regelbundet.
Kom ihåg att snabb viktminskning främst består av vätska, inte fett. Dehydrering kan vara farligt och påverka både din prestation och din hälsa allvarligt. Drick inte för lite vatten under längre perioder och prata gärna med en läkare eller idrottsnutritionist innan du försöker gå ner i vikt snabbt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online