Det moderna samhället lägger enormt stor vikt vid kroppsvikt. Reklam och medier är fyllda av unga, smala människor, vilket ger oss intrycket att smal automatiskt betyder frisk och att tunna personer lever bättre liv. Men detta stämmer inte alltid. Övervikt har visserligen många välkända hälsorisker, men även att vara mycket smal har sina nackdelar. Här går vi igenom de viktigaste.
Pneumothorax uppstår när luft eller gas samlas mellan lungan och bröstkorgen, vilket gör att lungan inte kan expandera helt. Orsaken är oftast skada på lungan eller på bröstkorgens vägg, som släpper in luft. Av okända anledningar är spontant pneumothorax vanligare hos smala män i åldern 20–40 år än i någon annan grupp av män sett till ålder och vikt. Kvinnor drabbas dessutom mindre ofta än män.
Benskörhet (osteoporos) är en sjukdom som gör skelettet så skört att det lätt bryts. Mycket låg kroppsfettprocent bidrar till sjukdomen, eftersom smala personer producerar mindre östrogen – ett hormon som stärker benen. Låg kroppsvikt innebär också mindre naturlig dämpning om du skulle ramlar. Smala personer löper därför större risk att bryta ett ben vid ett fall än personer med en rejäl mängd kroppsfett. Risken för benskörhet och därmed sammanhängande benbrott är dessutom extra hög hos äldre.
Att vara för smal kan påverka en kvinnas möjlighet att bli gravid. Otillräckligt kroppsfett kan orsaka förändringar i menstruation och ägglossning, och förlust av någon av dessa naturliga kroppsprocesser kan leda till tillfällig infertilitet. Ett BMI på 20–25 anses idealiskt för graviditet. Den som ligger under det värdet riskerar att förlora förmågan till ägglossning och menstruation. Även överdriven träning kan ge samma effekt som bristande kroppsfett.
Många idrotter gynnar en smal kroppsbyggnad. Smalare individer tenderar att vara snabbare och mer rörliga, vilket är en fördel i sporter som fotboll, simning, gymnastik och löpning. Andra sporter – eller vissa positioner inom dem – kräver dock tyngre och stadigare spelare. En ishockeymålvakt bör exempelvis vara stor för att täcka mer av målet och stå emot spelare som krockar med honom. I amerikansk fotboll är det likaså en fördel att ha några extra kilo om man spelar i försvarsposition. Vill du utöva någon av dessa sporter eller spela på positioner som kräver en större kroppsbyggnad blir det en nackdel att vara smal, särskilt om du har svårt att gå upp i vikt.
Kroppsfett hjälper till att hålla kroppstemperaturen uppe genom att hindra värmen från att lämna kroppen. Smala personer brukar därför ha sämre tolerans mot kallt väder än personer med mer kroppsfett.
Även om smalhet ofta framställs som idealiskt finns det verkliga hälsorisker kopplade till att väga för lite – från kollapsad lunga och benskörhet till fertilitetsproblem och ökad känslighet för kyla. En balanserad vikt med hälsosam nivå av kroppsfett är ofta viktigare än att sträva efter att vara så smal som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online