Celluliter är ett hudtillstånd som medicinskt kallas lipodystrofi – en ansamling av lokala fettdepåer som ger huden en ojämn, så kallad apelsinskalsstruktur. För många kvinnor kan celluliter och slapp hud kännas som ett svårlöst problem. Även om kemister och läkemedelsforskare ännu inte har tagit fram något mirakelmedel finns det flera beprövade hemvårdstips som kan minska celluliter, förbättra hudens kvalitet och ge en fastare ton.
Att undvika överflödiga fettdepåer är nyckeln till att minska celluliter och hålla huden spänd och fast. Regelbunden träning är det mest effektiva sättet att minska kroppsfett, förbättra den allmänna hälsan och stärka både hud och muskler. Enligt Mayo Clinic är motion det främsta verktyget för att förebygga och kontrollera övervikt – en av de största faktorerna bakom celluliter och slapp hud. Löpning, simning, promenader och cykling är alla effektiva träningsformer som aktiverar underkroppen, där celluliter oftast samlas. Den förbättrade hälsan och cirkulationen har dessutom en mycket positiv effekt på hudens utseende.
Vad du äter påverkar direkt dina fettdepåer och hudens skick. En dålig kost syns snabbt i form av ohälsosam, fet hy som hänger och missfärgas, liksom i fettdepåer som bildar celluliter. Att välja en fettsnål kost med obearbetade kolhydrater, fibrer och fullkorn kan göra enorm skillnad inom dessa områden. När det gäller celluliter och frisk hud stämmer talesättet "man är vad man äter" verkligen – och resultaten syns med tiden.
Att rensa ut gifter, minska vätskeansamlingar och kickstarta fettförbränningen är ett utmärkt sätt att bli av med celluliter och förbättra hudtonen på lång sikt. Drick rikligt med vatten för att spola igenom kroppen, inklusive de fettdepåer du arbetar bort genom träningen. En detoxkur med gröna bladsallader, färska eller ångkokta grönsaker, soppor, frukter och färsk juice under två veckor är mycket effektiv. Tillsätt örter som koriander och blanda in citron och cayennepeppar i kosten – båda hjälper till att öka fettförbränningen. Mycket vatten tillsammans med dessa färska livsmedel ger en tydligt märkbar boost åt hudens ton och kondition.
Att massera områden med celluliter är ett vanligt och effektivt sätt att bryta ner fettdepåer och stimulera lymfsystemets aktivitet. I kombination med träning och en förbättrad kost kan massage hjälpa till att jämna ut de ojämna ansamlingarna och öka cirkulationen i huden. Massera huden eller använd en kroppsborste när du duschar eller badar för att öppna porerna och få igång blodcirkulationen. En honungsmassage sägs dessutom kunna förbättra cirkulationen avsevärt, bryta ner celluliter och minska igensatta porer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online