Hur använder jag Slim Guide Fat Caliper Test

? Skinfold bromsok används för att mäta mängden underhudsfett finns på flera ställen på kroppen . Skjutmått är lätt att använda, portabel och bekväm . Använda Slim Guide skinfold Caliper , som med de flesta bromsok , kan du få en ganska exakt uppfattning om ditt kroppsfett . Kroppsdelaratt testa

Du kan mäta en , två eller fyra kroppsplatserför Slim Guide fett bromsok testet . De fyra platser inkluderar Triceps ( baksida arm ) , övre delen av ryggen , din biceps ( framsidan av armen ) och suprailiac ( midja , halvvägs mellan höftleden och botten av bröstkorgen ) .


Hur Ta Mätningar

för varje kroppsdel ​​, använd tummen och pekfingret för att nypa ett hudområde tillräckligt brett så att du får en bra fold . Veck på Triceps och biceps ska vara vertikal . Vecket på baksidan ska vara på en 45 - graders vinkel och vecket på midjan bör vara horisontell . Dra denna hudveck från kroppen och placera käftar bromsok runt den. Släpp avtryckaren så att oket är tätt klämma skinfold . Fortsätt att hålla skinfold och släpp bromsok utlösa något i några sekunder . Tjockleken kommer att öppna något och ge dig rätt behandling. Addera Använda Mätningar för att få en kroppsfettsprocent

När du har alla mått , du kan använda en online kroppsfett bromsok kalkylator för att hitta ditt kroppsfett procent ( se Resurser ) .
Vad siffrorna betyder

för kvinnor , en kroppsfett procent av 25 till 31 procent anses vara acceptabelt . Allt över detta nummer anses lida av fetma . För män är det acceptabelt kroppsfett procent intervallet 18 till 25 . Allt över 25 procent kroppsfett anses lida av fetma . Addera