Ditt förhållande mellan längd och vikt kallas även kroppsmasseindex (BMI). Detta mått används ofta för att avgöra om du har en hälsosam kroppsvikt i förhållande till din längd. För optimal hälsa och livslängd är det generellt bäst att hålla ett BMI mellan 19 och 22.
Att räkna ut sitt BMI är enkelt. Allt du behöver göra är att omvandla dina mått till metriska enheter och utföra en enkel matematisk beräkning. Följ stegen nedan så får du fram ditt värde på bara några minuter.
Börja med att ta reda på din vikt i kilogram. Väger du redan i kilo kan du gå vidare direkt till nästa steg. Väger du däremot i pund delar du vikten med 2,2 för att omvandla till kilogram. Exempel: 165 pund / 2,2 = 75 kilogram.
Ta sedan reda på din längd i meter. Mäter du i fot och tum börjar du med att omvandla allt till enbart tum. Exempel: 5 fot 8 tum motsvarar 68 tum. Dela därefter antalet tum med 39,37 för att få fram längden i meter: 68 / 39,37 = 1,73 meter.
Multiplicera siffran från steg 2 med sig själv, det vill säga kvadrera din längd i meter. Exempel: 1,73 x 1,73 = 2,99.
Dividera slutligen siffran från steg 1 med siffran från steg 3. Exempel: 75 / 2,99 = 25,08. Denna siffra är ditt kroppsmasseindex, alltså ditt BMI.
För att veta vad ditt BMI betyder kan du jämföra det med de vanligaste referensvärdena:
Kom ihåg att BMI är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, benstomme eller kroppssammansättning, vilket innebär att idrottare med mycket muskler kan få ett högt värde trots god hälsa. Använd därför BMI som ett utgångsläge och kombinera gärna med andra mått som midjemått och kroppsprocent fett för en mer komplett bild av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online