Träning förbättrar den fysiska och psykiska hälsan hos alla – och det gäller lika mycket för personer med autism. Regelbunden aerobisk aktivitet minskar en rad olämpliga beteenden som hyperaktivitet, självskadebeteende och aggressivitet. Den ökar dessutom positiva beteenden genom att minska stressen och ångesten som ofta är kopplade till social interaktion och sensoriska svårigheter.
Det är viktigt att undersöka personens intressen och komfortnivå innan du väljer en aktivitet. En person med autism vet inte på förhand vilken aktivitet som kan bli favoriten, så ta dig tid att experimentera och utforska tillsammans. Oavsett vilka aktiviteter som blir en del av vardagen – hitta sätt att involvera andra människor, så att sociala färdigheter tränas upp samtidigt som ni gör något roligt.
Sensoriska övningar aktiverar sinnena utöver själva nöjet i aktiviteten. De hjälper också personen med autism att öva och experimentera med olika stimuli i en trygg miljö, vilket ofta förbättrar förmågan att hantera verkliga situationer. Trädgårdsarbete och bakning är utmärkta praktiska sensoriska aktiviteter. Många klassiska lekar fungerar också utmärkt: handdockor, bollkastning, kyssleken, brädspel eller identifieringsspel som "Jag ser något du inte ser" och memory.
Lagsporter rekommenderas oftast inte för personer med autism, eftersom de kräver subtila sociala interaktioner som kan vara svåra att tolka. Aerobicspass, simning, vandring eller golf passar däremot bättre. När det gäller sport är det viktigt att tona ner – eller helt eliminera – tävlingsmomentet. Fokus bör ligga på att öka koncentrationsförmågan, bredda det sociala umgänget, få fysisk aktivitet och framför allt ha kul.
Musik, bildkonst, drama och dans är aktiviteter som enkelt anpassas efter den känsliga naturen hos många med autism. Spela musik och uppmuntra till rörelse och dans, och utforska de olika känslor som olika musikstilar väcker. Läs dikter eller berättelser och uppmuntra till att agera ut rollerna. Hjälp personen att välja ett instrument och låt hen känna, se och spela på det. Se till att det finns konstmaterial hemma och uppmuntra till att rita, måla eller pyssla.
Tillförseln av nya stimuli – ljud, synintryck, beröring, dofter och socialt umgänge – tillsammans med förändringar i rutiner och själva aktiviteten kan kännas överväldigande och leda till fler negativa beteenden. Tvinga därför fram ingenting, men ge inte upp heller – de potentiella vinsterna är alldeles för stora. I vissa situationer kan det vara bäst att börja med tränings-DVD:er och aktiviteter som är särskilt framtagna för personer med autism.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online