Viktkontroll hänvisar till processen att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt genom en kombination av rätt kost, fysisk aktivitet och hälsosamma livsstilsvanor. Det syftar till att balansera energiintag och energiförbrukning för att förhindra fetma eller underviktiga tillstånd. Vikthantering innebär att utveckla och upprätthålla hälsosamma matmönster, engagera sig i regelbunden fysisk aktivitet och anta beteenden som stöder en hälsosam vikt, såsom tillräcklig sömn, stresshantering och uppmärksam ätande. Det slutliga målet med viktkontroll är att förbättra den övergripande hälsan och välbefinnandet genom att hålla en vikt inom ett hälsosamt intervall.
