Vad är Lifting Straps

? Konsten att lyfta vikter har en underliggande fysisk vetenskap . Underarmar och händer , speciellt medan gripa en vikt bar , är först till utmattning . Större muskelgrupper , såsom ben, tål mer vikt och repetitioner med ett grepp som stöds . Många allvarliga tyngdlyftare använder lyftstroppar för att fortsätta sin träning . Lyftstroppar ger stabilitet och grepp för en tyngdlyftare händer . Funktion

En grundläggande uppsättning av lyftstroppar består av två en - fot långa, platta , bomullsbandmed en permanent ögla i slutet av var och en. Den tyngdlyftare placerar varje handled i en bandögla och sveper bandets längd runt viktstång . Såsom weightlifterdesign höjer och sänker vikterna fästa vid bar, såsom med död hissar , lyftstropp förstärka fysisk handgrepp mot ribban. Denna förstärkning möjliggör weightlifterdesign att utföra fler repetitioner än utan remmarna.

Typer

Typiskt lyftstropparna tillverkade av grund vävd bomull . Neoprenskum är tillgänglig för de tyngdlyftare som letar efter en vadderad rem . Skummet ger en kudde mellan bandet och lyftarens hud för en skönare känsla . Vissa tillverkare använder läder som halsrem . Men medan denna rem typ är estetiskt tilltalande, det är inte så funktionell som en grundläggande bomullsband, som levererar den nödvändiga greppet stöd utan några fancy funktioner .

Fördelar

Grip styrka avgör träningen varaktighet och viktgränsen . Underarmarna uttömma snabbt , jämfört med de starkare kroppens muskler utövas . Lägga remmarna negerar greppet utmattning hindrar träningen , vilket resulterar i mer frekventa tyngdlyftning sessioner . Pull -ups är speciellt förbättras med hjälp av lyftband. De armmuskler kan också tåla mer repetition med hjälp grepp .

Nackdelar

Lyftstroppar bör inte bli en krycka för varje tyngdlyftning session . Använd banden intermittent för bästa träningsresultat . Som med alla muskelgrupp , kräver greppet motion också, eller den totala träningen kommer att drabbas . En viktig anledning till att använda lyftstroppar är medhjälp en skadad handled , finger , eller hand . En tyngdlyftare kan inte träna med dålig greppstyrka . Banden tillåter motion samtidigt stödja en hand eller arm skada .

Tränings Applications

Vikt lyftstroppar är bra för specifika övningar , till exempel kalv - höjningar och rader . Kalv - höjer utöva baksidan av underbenet med weightlifterdesign håller en viktstång i hans händer för resistens . Motion ryggen muskler, kallas trapezius , kräver att dra , eller rodd , rörelser . Lyftstroppar säkra händer till tyngden drar maskinen . Addera