Wii Fit träning rutin Idéer

" Wii Fit " är en övning - baserade tv-spel som skapats och producerats av Nintendo för Wii-konsolen . " Wii Fit " har en mängd olika balans , stretch och hjärt utöva rutiner som du kan utföra i bekvämligheten av ditt hem , framför din TV . Spelet har ett elektroniskt balanserings styrelse som kommer att avgöra om du utför varje övning på rätt sätt och kommer även att beräkna din vikt och BMI . Innehåller " Wii Fit " träning i din viktminskning rutin kan hjälpa dig gå ner i vikt när det paras ihop med en hälsosam kost . Kardiovaskulära pass

" Wii Fit " har flera olika kardiovaskulär träning inbyggda i spelet som är utformade för att hjälpa dig att bränna kalorier och fett . I spelet , dessa kallas aerob träning . Dessa inkluderar virtuella hula - Fästövningar, dans - inspirerade stegövningarsamt promenader, jogging och löpning . För att bränna kalorier och fett , välja minst en konditionsträning för att införliva i din träning rutin . Börja med en lätt några minuters jogging och gradvis öka din träning för att inkludera längre körningar , bara några minuter från rockring motion och steg utöva spelet . Du kan inkludera en annan aerob träning i din träning varje gång . Detta kommer att säkerställa att du inte blir uttråkad med din träning .
Styrketräning pass

styrketräning träning i " Wii Fit " är utformade för att hjälpa dig att bygga och ton muskel. Lägga till ett par minuter av styrketräning i din träning kommer att hjälpa dig att tona din kropp när du ner i vikt . Styrketräning övningar i " Wii Fit " inkluderar armhävningar , förlängningar ben , torso vändningar och utfall , bland annat. Balansen ombord ingår i spelet kommer att mäta din balans och avgöra om du utför dessa övningar korrekt , och den virtuella tränare kommer att ge förslag på hur du kan förbättra ditt formulär när de utför dem . När du sätter ihop en " Wii Fit " workout rutin , inkluderar ett par minuter av styrkeövningaroch successivt utöka tid att utföra dem som dina muskler blir starkare och övningarna blir lättare för dig . Addera
yogaövningar

" Wii Fit " innehåller ett antal yogaövningar för att förbättra din hållning och flexibilitet . Dessa övningar är klassiska yogaställningar , till exempel träd utgör , krigaren och den djupa månen . Förutom att bidra till att förbättra muskelstyrka och flexibilitet , är dessa yogaställningar utformade för att hjälpa till att utbilda dig att reglera din andning medan du tränar . När du planerar din rutin för dagen , välja två eller tre yogaövningar för att värma dig i början av din rutin , eftersom dessa kommer att hjälpa dig att kontrollera din andning under cardio och kommer att förbereda dina muskler för styrketräningsövningar .


balans spel

balans spel är korta spel inom " Wii Fit " är utformade för att hjälpa dig att förbättra din känsla för balans . Att spela åtminstone ett av dessa spel under träningen kommer att hjälpa dig att förbättra din balans , vilket i sin tur kommer att göra att utföra yogaställningarna och styrketräning övningar lättare. Dessa spel kan också fungera som en nedvarvning i slutet av din rutin . Balans spel i " Wii Fit " inkluderar fotboll rubrik och skidor slalom och utförs på balansbräda .
Planera din rutin

När du planerar din träning rutin , se att omfatta minst en övning eller spel från varje utbildningsområdet . Om du vill inrikta sig på specifika områden i din kondition , lägga in fler övningar som är relevanta för det området . Till exempel, om du försöker bränna fett kommer du vill lägga till fler aeroba övningar , eller om du vill förbättra din flexibilitet , tillsätt mer yoga . Du kan blanda upp dina rutiner genom att kombinera olika övningar varje gång du tränar . Addera