Laxermedel används vanligtvis av personer som lider av förstoppning, men de används också av människor som vill gå ner i vikt. Medan många laxerande livsmedel finns naturligt i grönsaksdisken, återfinns andra i medicinskåpet. De två har dock mycket olika effekter på kroppen.
Laxermedel hjälper tarmarna att snabbare föra ut avföringen ur matsmältningssystemet. De kan även mjukgöra avföringen, vilket gör det lättare för den att lämna tjocktarmen. Den viktminskning du upplever är i regel enbart vätskeförlust. Columbia Universitys hälsotjänst förklarar att laxermedel utlöser en reaktion som spolar vatten in i tarmen, mjukgör avföringen och sedan orsakar en muskelreaktion som driver ut den. Vikten som går förlorad är därför främst vätska.
Vissa livsmedel, framför allt de med högt fiberinnehåll, är naturliga laxermedel. Det gäller exempelvis torkade plommon, torkad frukt som aprikoser, bladgrönsaker, mango och linfrön. Även vissa vätskor kan verka laxerande. Många dricker kaffe, som fungerar som ett laxermedel, medan andra köper särskilda teer. De flesta matbutiker säljer tesorter som marknadsförs just som laxermedel, exempelvis "Smooth Move". Andra laxermedel finns i tablettform, som Ex-lax eller Perdiem. Laxermedel kan också förekomma i pulverform, vilket är fallet med varumärkena Miralax och Floralax.
De säkraste laxermedlen kommer i form av frukt, grönsaker och örtte utan tillsatta kemikalier. Dessa livsmedel innehåller fibrer och hjälper naturligt kroppen att göra sig av med avfallsämnen samtidigt som de levererar viktiga näringsämnen. Andra laxermedel driver bara ut maten ur kroppen utan att tillföra någon näring. Kaffe är inte skadligt i små mängder, och Harvard University har publicerat artiklar som tyder på att drycken kan skydda mot vissa sjukdomar. Ett annat näringsrikt livsmedel som hjälper till att ge avföringen volym är linfrön, som innehåller omega-fettsyror som gynnar hjärnan samtidigt som de underlättar matsmältningen.
Laxermedel hindrar inte kroppen från att ta upp överflödiga kalorier. Att äta kaloririk och fet mat och därefter ta ett laxermedel skyddar dig alltså inte från att gå upp i vikt. Det enda sättet att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är genom regelbunden motion och en välbalanserad kost.
Det avråds starkt från att använda laxermedel i tablett- eller pulverform för att gå ner i vikt. Att ta för många laxermedel är farligt och kan leda till undernäring, kramper och njurproblem. Linda Ojeda, författare till boken "Safe Dieting for Teens", varnar för att kombinationen av laxermedel och vätskedrivande medel kan orsaka en elektrolytrubbning och skada hjärtat.
För att gå ner i vikt kan du istället hydrera kroppen med vatten i stället för att torka ut den med laxermedel. Smarta matval kan också bidra till viktminskning, eftersom vissa livsmedel håller dig mätt längre och håller kaloriintaget lågt. Bananer, druvor och vattenmelon är alla utmärkta alternativ. Ta gärna en kopp grönt te – drycken är en känd aptitdämpare som dessutom innehåller nyttiga antioxidanter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online