Att se bra ut är modellernas levebröd. Även om många av dem är unga och har enastående gener måste de flesta modeller följa ganska strikta kost- och träningsregimer. Kraven är höga, och att leva upp till dem kräver en betydande investering i tid och disciplin. Modellernas dieter ser olika ut beroende på personliga preferenser samt hur restriktiva de behöver vara för att gå ner i vikt eller behålla sin nuvarande figur.
Vissa modeller väljer dieter som syftar till att maximera hälsan och minimera kroppens innehåll av toxiner. När fokus ligger på rena, näringsrika råvaror blir viktnedgång och viktkontroll en naturlig konsekvens. Ett populärt tips är att dricka aloe vera-juice, som är rik på vitaminer och aminosyror som hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen. Under dagen äter de bland annat fullkorn som havregryn och bär, soppa till lunch eller middag samt omeletter gjorda på äggvitar toppade med rikligt med grönsaker.
Modeller lägger ofta fokus på att äta högkvalitativa skaldjur med låg fetthalt. Fet fisk som lax är fullpackad med omega-3-fettsyror, vilka gynnar både hud och hår. Förutom lax ingår räkor och musslor ofta i modellernas kost. Ett enkelt knep för att hålla ämnesomsättningen igång hela dagen är att krydda maten med cayennepeppar, vilket kan stimulera fettförbränningen.
Modeller som inte arbetar på catwalken och inte behöver hålla en mycket smal kroppsbyggnad följer ofta en mer fransk filosofi kring mat. Istället för att undvika fetter handlar det om att äta mat tillagad med fetter – men i måttliga mängder. I stället för att utesluta hela livsmedelsgrupper är rött vin och mörk choklad helt acceptabelt, även detta med måtta. Genom att kombinera fet yoghurt, mandlar och färsk frukt får man en välbalanserad och njutbar kost.
En vanlig och effektiv metod bland modeller som vill gå ner i vikt snabbt är att minska intaget av enkla kolhydrater. Vissa utesluter dem helt, medan andra minskar intaket och ersätter dem med komplexa kolhydrater. Exempel på enkla kolhydrater är så kallade vita produkter som ris och pasta – fullkornsvarianterna av dessa livsmedel räknas däremot som komplexa kolhydrater. Istället ökar modellerna intaget av magra proteiner som kyckling för att känna sig mätta längre och successivt reducera vikten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online