Bantning Frågor

Låg - carb , no - carb , räkna kalorier , inga mejeriprodukter , som räknar poäng och inget socker : Dessa är bara några av de många dieter som finns idag . Motivation , besvikelse , självbehärskning och livsstil har mycket att göra med om en diet kommer att lyckas . Se upp för bantning fallgropar genom att upprätthålla din kost och hålla dig motiverad . Den " Yo - Yo " Effekt

Du hittar en bra diet , gå på diet , det fungerar , och du går av en diet , vinner alla gått ner i vikt igen . Detta är ett vanligt scenario för både män och kvinnor som har förlorat vikt , och sedan gått bort sin kost . Tänk på när du väljer en kost som när du byter ditt ätande kan hjälpa dig att gå ner i vikt , kommer vikten inte stanna utanför om du inte gör en livsstilsförändring.
Motivation

kost arbete , period . Speciellt när det paras ihop med motion , kommer bantning leder dig till den kropp du har drömt om . Om du inte är motiverad att göra det , men det kommer aldrig att hända . Vissa lider av en brist på motivation att börja sin nya diet regim , eller saknar motivation för att hänga med den rutin efter att ha upplevt för lite framgång . Addera Det bara inte fungerar

Medan vissa inte tycks kunna få motivation att börja sin diet , andra följer deras troget med få eller inga resultat. Ibland när man väljer en låg - carb eller kaloriintag kan man faktiskt sluta gå upp i vikt . Då förnekade rätt mängd mat , kroppen går in i " svält-läge " där det kommer att lagra bort fett och sakta ner ämnesomsättningen . Dieter av sex små måltider om dagen kommer att bromsa denna effekt . Sanningen är ibland helt enkelt banta kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt utan att lägga till motion för att din rutin .

Självkontroll

dieter är bra , om du följer dem . Med låg- carb , inget socker , inga mejeri dieter som finns är det inte förvånande att man ibland glömma självkontroll aspekt av bantning . Kolhydrater , socker och mjölkprodukter anses alla vara " komfort livsmedel ", och kan ha ett starkt grepp om människor . Att upprätthålla portionsstorlekar kan också vara svårt .
Vegetarisk

Vissa dieter center runt äta större portioner av "friska" kött som fisk och kyckling , men när du har klippt kött ur din kost helt och hållet , kan du fylla på pasta . Många läkare och dietister rekommenderar att du äter hälsosam proteinrik mat som tonfisk och lax , och dricka mycket mjölk , men dessa alternativ är inte tillgängliga för dem som antar ett " nej animalisk biprodukt " eller " vegan " livsstil .
Addera