Hur gå ner i vikt äta Proteinsnacks

Dieter betonar proteiner är mycket populära , eftersom protein tenderar att hålla aptiten nere . När aptiten är nere , kan gå ner i vikt snabbt följa . Bära runt kyckling , kalkon och bönor är mindre än bekvämt , men en inslagen , välsmakande , proteinrikalivsmedel är allmänt tillgänglig : protein barer . Hittas ofta i hälsokostbutiker i stormarknader och apotek , protein barer bara kan göra susen för bromsa din hunger och jaga de sista pounds bort . Instruktioner
1

Inkludera 45 - 65g protein per dag . Titta på näring fakta om protein bars för att se hur mycket protein var och en har . Eftersom forskare har funnit att äta en proteinrik diet minskar hunger jämfört med kolhydrater eller fett , kan protein bars användas för att ersätta måltider eller mellanmål för att avvärja svält . Eftersom hormoner och enzymer , nya celler och reparkroppsvävnadskapas från protein , innefattar det att bibehålla optimal hälsa . Eftersom protein bidrar till att upprätthålla vätskebalansen , bekämpa ohälsa och sjukdom , transporter syre och näringsämnen genom kroppen , och ge energi , bland annat protein bars i din kost kan hjälpa dig att må bättre överlag. När du känner dig bättre , att motivation äta gott och motion är det mycket lättare att hitta .
2

Leta efter " näringsrik " barer . Att äta något som är näringsrik innebär att äta något med många näringsämnen så få kalorier som möjligt . Vissa protein barer är mer näringsrik än andra : de med minst 14 g protein och mindre än 200 kalorier är bäst . Hitta barer som kompletteras med massor av andra näringsämnen , Balans guld och Think Thin finns två alternativ . Tänk Tunt har mindre 100 - kalori barer med 6 gram protein och inget socker , tillsammans med en mängd stora smaker : Chunky och krämig jordnötssmör , choklad Fudge , Chocolate Covered Strawberry , Tangerine Creamsicle och citron maräng cirkel . Näringsrik kan lika full cravings . Addera 3

Införliva motstånd motion . En kraftfull metod för att förlora vikt är att omforma din kroppssammansättning så att du har mer muskelmassa : protein barer samarbetar med konsekvent motstånd motion kan åstadkomma det . Mer muskelmassa bränner mer kalorier än samma mängd fettvävnad , vilket ger en fördel för dem som hoppas att bränna mer kalorier under loppet av en dag . Motion är alltid bra för att nå mål viktminskning : bränna mer kalorier än du tar in kommer att hjälpa dig att få till dessa mål . För varje proteinbar ätit , äta lite mindre av något annat och införliva fysisk aktivitet när du kan. En 200 kalorier proteinbar kan motverkas med ca 35 minuter av mycket rask promenad , samtidigt som du alla fördelarna med välsmakande , hälsa stödjande protein .
4

Byt dessert och snacks . Protein barer är allt annat än kalkhaltig : fruktsmaker , choklad , nötter och karamell fyller de ledande varumärkena , tillfredsställa smaklökar så mycket hunger . De är en perfekt dessert för att de är kalorisnål samtidigt tillfredsställa en söt tand och medan packning på näringsämnen . Addera