Ta reda på Lean Body Mass

är två komponenter som deltar i kroppssammansättning : kroppsfett massa och muskelmassa . Kroppsfett massa är vikten av allt fett i kroppen , och kroppsmassa är vikten av allt annat . Ett flertal metoder finns för att beräkna kroppsmassa , allt från några metoder som kan utföras i hemmet med enkla verktyg för metoder som kräver tillsyn och särskild utrustning . En metod använder olika formler för män och kvinnor och har utvecklats av YMCA . Detta är vad du behöver
Badrumsvåg eller medicinsk skala
Måttband
Calculator ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig på en badrumsvåg eller medicinsk skala. Skalan bör väga i pounds , eller konvertera din vikt från vågen till pounds .
2

Mät ditt midjemått i inches . Stå rakt . Linda ett måttband runt magen vid naveln för att hitta mätningen . Addera 3

Multiplicera din midjemått med 4.15 .
4

Multiplicera din vikt med 0,082 .
5

Subtrahera det nummer som du fick när du multiplicerat din vikt med 0.082 från det nummer som du fick när du multiplicerat ditt midjemått med 4,15 . Det här är din vikt - midjemått resultat .
6

Beräkna din massa kroppsfett . Om du är en manlig , subtrahera 98.42 från din vikt - midjemått resultat .. Om du är en kvinna , subtrahera 76.76 från din vikt - midjemått resultat .
7

Subtrahera din massa kroppsfett från din vikt . Resultatet är din muskelmassa . Addera