Hur veta Vilka livsmedel Orsak Belly Fat

Även om det är viktigt att äta mat som slåss magen fett som avokado, hela korn bröd , grönsaker och frukter , det är också viktigt att undvika de livsmedel som först skapade din växande mage i första hand . Begränsa eller eliminera dessa livsmedel från din diet för att krympa magen fett och få din figur tillbaka . Instruktioner
1

** Stekt Foods ** Undvik stekt mat om du försöker gå ner i magen fett . Stekt mat är mättade med tomma kalorier och fett . Stekt mat inkluderar stekt kyckling , pommes frites , och säden hundar .
2

** Vitt raffinerat socker ** Håll vitt raffinerat socker intaget ned till ett minimum , eller eliminera den helt från din kost om du är alltför bekymrad över magen fett . Livsmedel som innehåller vitt socker är godis , flingor och kakor . Addera 3

** Vitt mjöl Foods ** Limit bröd, pasta och andra vitt mjöl livsmedel i kosten . Vitt mjöl förvandlas till socker och så småningom slutar som fett någonstans på kroppen . En stor del av detta fett kommer att hamna i magtrakten . Vitt mjöl livsmedel innehålla vitt bröd , våfflor , pizza och pasta .
4

** Mättat fett ** Minska mättade fetter till mindre än 10 procent av din kost . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett innehåller grädde , smör , glass och rött kött .
5

** Mat höga i natrium ** Kontrollera matpaket för natriumhalt. Den genomsnittliga kvinnan bara behöver cirka 500 milligram per dag .
6

** Alkohol ** Undvik att dricka för att minska magen fett . Alkohol är tät i kalorier . Det förvandlas till socker när rötas , och överskott av socker slutar som fett , som vanligtvis gör sin väg till magen. Addera