Så här tar du DHEA och 5-HTP – en komplett guide

DHEA (dehydroepiandrosteron) är ett hormon som produceras i binjurarna och som kroppen kan omvandla till både testosteron och östrogen. 5-HTP (5-hydroxitryptofan) är en metabolit av aminosyran tryptofan, som utgör en byggsten för proteiner i kroppen.

Brist på DHEA har kopplats till flera åldersrelaterade tillstånd och sjukdomar, bland annat förlust av muskelmassa och nedsatt libido. 5-HTP spelar däremot en roll vid produktionen av signalsubstansen serotonin, som påverkar humör, sömn och allmänt välbefinnande.

Varken DHEA eller 5-HTP omfattas av någon strikt reglering som läkemedel. Det är dock värt att notera att DHEA är förbjudet som dopningspreparat enligt World Anti-Doping Agency (WADA), eftersom det kan stimulera muskelutveckling. 5-HTP används ofta som ett alternativ till serotoneruptagshämmare (SSRI) som Prozac, och har studerats för behandling av depression, sömnlöshet och Parkinsons sjukdom.

Instruktioner

1. Köp produkter från pålitliga tillverkare. Välj både DHEA och 5-HTP i kapselform från välkända och ansedda märken för att säkerställa kvalitet och renhet.


2. Välj rätt styrka. Köp kapslar med 25 mg DHEA och 50 mg 5-HTP. Förvara båda tillskotten svalt, torrt och oåtkomligt för barn.


3. Ta DHEA regelbundet. Inta 25 mg DHEA två till fyra gånger per dag tillsammans med mat och vatten som kosttillskott. Avbryt användningen omedelbart om du upplever hjärtklappning eller andra obehag.


4. Använd 5-HTP med försiktighet. Ta 50 mg 5-HTP två gånger dagligen med mat och vatten. Sluta ta tillskottet om du drabbas av oförklarlig muskelsmärta eller andra biverkningar.

Kom ihåg att alltid rådfråga en läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.