För både hälsans och utseendets skull är bantning en favoritsysselsättning för många amerikaner. Förespråkarna för lönnsiraps- och citronkuren (även kallad lemonadkuren, Master Cleanse eller Beyoncé-kuren) hävdar att den ger ett förbättrat immunförsvar och snabb viktminskning. Även om flera experter ogillar den extrema kaloribegränsningen – kuren liknar snarare en fasta eftersom ingen mat alls ingår – har ett antal kändisar hyllat dess dramatiska effekter.
Alternativmedicinske praktikern Stanley Burroughs skapade lönnsiraps- och citronkuren år 1940 och kallade den Master Cleanse. Kuren var ursprungligen tänkt att bota magsår, men Burroughs hävdade att den kunde bota i princip alla sjukdomar och rekommenderade den även för viktminskning. År 1976 gav han ut kuren i boken "Master Cleanser". År 2004 publicerade Peter Glickman boken "Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days" och döpte då om kuren till Lemonade Diet.
Under tio dagar dricker den som genomför kuren en liter saltvatten direkt efter uppvaknandet och ett laxerande örtte före sänggående på kvällen. Under dagen tillåts sex till tolv glas av en speciell dryck baserad på lönnsirap och citron.
Drycken består av 2 matskedar ekologisk citronsaft, 2 matskedar lönnsirap av grad B, minst 1/10 tesked cayennepeppar och cirka 2,4 dl vatten (varmt eller kallt).
Enligt kurens anhängare avlastar lönnsiraps- och citronkuren immunsystemet, vilket gör att kroppen kan göra sig av med toxiner som har ackumulerats över tid. Detta ska i sin tur leda till ett starkare immunförsvar, ett förbättrat utseende och ökad mental kapacitet. Eftersom kuren enligt teorin ska frigöra gifter som lagrats i fettvävnaden betraktar många reningsförespråkare själva viktminskningen som en positiv biprodukt.
R&B-sångerskan och skådespelerskan Beyoncé gick ner cirka 9 kilo på bara två veckor inför sin roll i filmen "Dreamgirls" (2006) med hjälp av kuren. Skådespelaren Jared Leto använde samma metod för att bli av med de cirka 28 kilo han lagt på sig för att gestalta Mark David Chapman i filmen "Chapter 27". Det dagliga energiintaget under kuren uppgår till endast cirka 460 kalorier – mindre än hälften av vad som normalt rekommenderas.
"Om du följer den här kuren under någon längre tid riskerar du brist på flera viktiga näringsämnen, bland annat järn, kalcium, zink och C-vitamin", säger dietisten Juliette Kellow på den brittiska webbplatsen Weight Loss Resources.
Enligt Kellow kommer den som genomför kuren att känna hunger under hela perioden på grund av den kraftiga kaloribegränsningen. Dessutom är vikten sannolikt tillbaka nästan omedelbart efter att kuren avslutats, eftersom den snabba viktminskningen i stort sett enbart består av vätska och inte av verklig fettminskning.
Innan du provar någon form av extrem bantningskur bör du alltid rådfråga läkare eller legitimerad dietist. Långvarig fasting med mycket lågt kaloriintag kan medföra näringsbrister, trötthet, yrsel och andra hälsorisker – särskilt för personer med underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online