Tångarten kelp har de senaste åren blivit ett populärt kosttillskott bland dem som vill gå ner i vikt. Läkarna är delade i frågan om kelp direkt påverkar viktnedgången, men de är överens om ett vetenskapligt faktum: jodet i kelp är utmärkt för att öka ämnesomsättningen, vilket indirekt kan bidra till större viktminskning. Dessa egenskaper, tillsammans med kelpts förmåga att reglera sköldkörtelns aktivitet, gör den till ett intressant alternativ för den som vill effektivisera sin viktminskning.
Jod är ett relativt litet mineral i kroppen och utgör mindre än en tusendel av kroppens totala massa. Trots detta är dess närvaro avgörande för sköldkörtelns hälsa och funktion. Sköldkörteln styr din ämnesomsättning, dina energinivåer och kroppens tillväxt. Ett jodbrist – vilket är mycket ovanligt i dagens samhälle – kan leda till viktökning och snabb uttröttbarhet.
Jod är alltså nyckeln till den energi du behöver för att kunna träna och hålla dig i form. Eftersom kelp är rikt på jod har många människor därför vänt sig till den som ett naturligt hjälpmedel för viktminskning.
Intressant nog var det i kelp som jod ursprungligen upptäcktes. Tången är ett naturligt och hälsosamt sätt att tillföra jod till kroppen. Att äta kelp eller ta ett kelp-baserat tillskott normaliserar sköldkörtelns funktion, till skillnad från oreglerat jod som istället driver upp dess aktivitet. Denna normaliserande effekt hjälper till att balansera ämnesomsättningen – vilket kan hjälpa överviktiga att gå ner i vikt och underviktiga att lägga på sig de kilo de behöver för att må bra.
Kelp fungerar dessutom som ett naturligt diuretikum som hjälper kroppen att göra sig av med överflödig vätska, så kallad viktvolym från vätskeansamlingar. Tack vare dess naturligt saltaktiga smak kan den även användas som ett smaksättande alternativ till vanligt bordssalt i matlagningen.
De flesta av oss får redan i oss tillräckligt med jod genom den vanliga kosten. Bordssalt är oftast berikat med jod, och även flera gödningsmedel inom jordbruket bidrar till att grödor innehåller mineralet. Det betyder att vi normalt sett får hälsosamma mängder jod utan extra tillskott.
Du som använder kelp-tillskott för att upprätthålla en hög ämnesomsättning bör därför noga hålla koll på jodnivåerna i kroppen. För höga halter jod kan nämligen orsaka hypertyreos, det vill säga en överaktiv sköldkörtel, vilket i sin tur kan höja adrenalinnivåerna. Symtom på detta kan vara diarré, hjärtklappning, oro och ångest samt en ohälsosamt snabb viktminskning.
Konsultera alltid läkare innan du påbörjar behandling med jodrika kosttillskott, särskilt om du redan har en sköldkörtelsjukdom eller tar andra mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online