hCG-protokollet för viktminskning bygger på en kombination av noggrann kaloribegränsning och tillförsel av ett specifikt hormon till kroppen. Doktor A.T.W. Simeons utvecklade metoden efter att ha studerat gravida kvinnor i Indien som, trots ett mycket lågt födointag, födde friska barn. Han identifierade hormonet humant koriongonadotropin (hCG) som den avgörande faktorn bakom kroppens förmåga att effektivt använda lagrat kroppsfett under bantning.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar något dietprogram. Det är särskilt viktigt att säkerställa att lever och njurar fungerar normalt. Välj därefter om du vill följa ett treveckorsprogram (med en förväntad viktminskning på 7–9 kg) eller ett sexveckorsprogram (med en förväntad viktminskning på 14–18 kg), beroende på hur mycket vikt du vill gå ner.
Skaffa det medicinska material som behövs: en flaska hCG, insulinsprutor samt alkoholservetter. Börja sedan injicera dig själv dagligen med hCG i den föreskrivna dosen. Under de två första dagarna av dieten ska du faktiskt överäta för att öka kroppens tillgängliga fettreserver. Ät så mycket fet mat som möjligt under dessa två dagar, exempelvis bacon, ost och nötter.
Fortsätt att injicera en dos hCG dagligen. Kaloribegränsningen startar dag tre. Konsumera endast cirka 500 kalorier per dag, bestående av de livsmedelsportioner som anges i protokollet. Du äter två portioner av varje grupp per dag, men inte samtidigt: 100 gram magert protein, 100 gram grönsaker och en portion frukt.
Godtagbara proteinkällor är magert kött som nötkött och kycklingbröst, skaldjur som räkor, hummer och krabba, vit fisk som tilapia, hälleflundra och havsabborre, eller ett helt ägg kompletterat med tre äggvitor. Välj bland spenat, mangold, cikoria, rödbetsblast, sallad, tomater, selleri, fänkål, lök, rädisor, gurka, sparris eller kål till dina grönsaksportioner – blanda dock inte olika grönsaker i samma portion. Till frukträtten väljer du mellan ett äpple, en apelsin, sex jordgubbar eller en halv grapefrukt.
Tillaga maten genom ångkokning, grillning, ugnsbakning eller stekning utan tillsatt fett. Krydda med citronsaft, rå äppelcidervinäger, salt, peppar, chili, vitlök eller örter. Drick cirka 2 liter vätska per dag – te, kaffe och vatten är tillåtna. Undvik kroppslotioner, eftersom fett även kan absorberas genom huden. Väg dig vid samma tidpunkt varje morgon, utan kläder. Sluta injicera hCG under de tre sista dagarna av programmet, men fortsätt med kaloribegränsningen till slutet av protokollet.
Ät en kolhydratsnål kost i tre veckor efter avslutat protokoll för att låta kroppen anpassa sig. Fortsätt att väga dig dagligen. Målet är att hålla dig inom 1 kg från vikten som registrerades dagen för din sista injektion, och högst 1 kg över vikten från sista dagen av kaloribegränsningen. Introducera därefter långsamt kolhydratrika livsmedel igen samtidigt som du bibehåller din nya vikt.
Bibehåll din vikt i minst sex veckor innan du påbörjar en ny kur – och längre inför efterföljande omgångar. Denna paus ger kroppen tid att återhämta bindvävnaden som hållit fettcellerna, låta huden dra åt sig och förhindra att du utvecklar tolerans mot preparatet.
hCG-dieten är omdiskuterad och hormonpreparatet är inte godkänt för viktminskning i många länder. Utför därför alltid kuren under läkares övervakning och avbryt direkt om du upplever biverkningar som yrsel, svaghet eller hjärtklappning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online