Medifast är en bantningsmetod som bygger på färdiga, förplanerade måltider som köps direkt via företagets webbplats. Programmet erbjuder tre olika varianter – anpassade för män, kvinnor respektive personer med diabetes. Även om konceptet kan verka enkelt och bekvämt finns det flera nackdelar som är värda att känna till innan du satsar på dieten.
På grund av det mycket låga kaloriintaget kan personer som följer Medifast-planen uppleva trötthet, yrsel och svaghetskänsla. Detta är extra vanligt i början av dieten samt under perioder av hög stress eller fysisk ansträngning. Kroppen får helt enkelt inte tillräckligt med bränsle för att fungera optimalt.
Medifast är ett dyrt program. Redan 2009 kostade en månadsförbrukning av shakes och måltider cirka 275 dollar, och priset har sedan dess fortsatt att stiga. Eftersom du är beroende av företagets färdigpackade produkter och inte kan laga egen mat finns det ingen möjlighet att sänka kostnaderna eller jaga erbjudanden i vanliga livsmedelsbutiker.
Dieten kräver att du äter sex gånger per dag, vid fasta tidpunkter. Detta kan bli problematiskt om du arbetar eller har en hektisk vardag, eftersom du behöver bära med dig måltiderna överallt och dessutom avbryta det du håller på med för att hinna äta i tid.
Det smala sortimentet av maträtter kan få många att tappa motivationen. Alla uppskattar inte smaken på de färdiga måltiderna, och har du en specifik matallergi eller är vegetarian blir dina alternativ ännu mer begränsade. Variationen är avgörande för att orka hålla i en diet längre tid.
Medifast ger dig endast mellan 800 och 1 000 kalorier per dag. Att äta mindre än 1 200 kalorier dagligen kan liknas vid att svälta kroppen – ämnesomsättningen saktar ner, vilket i förlängningen gör det svårare att bränna fett. Risken finns också att vikten kommer tillbaka snabbt när du återgår till normal kost.
Medifast kan ge snabba resultat på kort sikt, men kombinationen av höga kostnader, strikt schema, begränsat utbud och ett kaloriintag under rekommenderad nivå gör dieten olämplig för många. Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar ett mycket kalorisnålt program.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online