Citronrecept för tarmrengöring – så fungerar Master Cleanse

Vad är citronrengöring?

Citronrengöring är ett enkelt och effektivt sätt att rensa tjocktarmen. Master Cleanse, som gjordes populär av Stanley Burroughs på 1970-talet, är en lemonad framställd av citron, cayennepeppar och lönnsirap.

Sedan dess har flera varianter av denna rensande lemonad utvecklats. Du kan till exempel kombinera rå äppelcidervinäger med juice från citron, lime eller grapefrukt. Grundidén är att dricka en dryck som mjukgör avlagringar i tjocktarmen och stimulerar tarmrörelserna för att rensa mag- och tarmkanalen.

Varför citron?

Citronsaft hjälper levern att utsöndra galla och bryter ner avfall i tjocktarmen som legat "på lager" under lång tid. Master Cleanse är populärt eftersom lemonaden är enkel att tillaga och de flesta tycker att den smakar gott.

Citron stimulerar även njurarna och verkar vätskedrivande. Förutom att frigöra avfall från tjocktarmen hjälper utsöndringen av överskottsvätska till att minska vätskeansamlingar i kroppen.

Recept för citronrengöring

Klassisk variant med äppelcidervinäger: Blanda en till två matskedar rå äppelcidervinäger med cirka 3,5 dl filtrerat vatten. Drick på morgonen för att få igång tarmarna. Äppelcidervinäger är en basisk dryck som motverkar syrabildande livsmedel som rött kött, stekt mat och socker.

Citrusvariant: Blanda saften av en citron eller lime med saften av en halv liten grapefrukt, en mycket liten mängd stevia (växtbaserat sötningsmedel) eller agavené, i cirka 3,5 dl filtrerat vatten. Citrussyran balanseras av agaven eller stevian.

Försiktighetsåtgärder

Master Cleanse utfördes traditionellt som en fastedryck: ingen annan fast föda intogs tills den vita beläggningen på tungan hade försvunnit helt. Det var tecknet på att magsäcken hade återfått sin basiska balans. (Inom kinesisk medicin, exempelvis akupunktur, brukar terapeuten titta på tungan för att bedöma hur matsmältningen fungerar.)

Fasta inte enbart på en enkel citrondryck utan att din läkare har godkänt det. Om du har diabetes, hjärtsjukdom, leversjukdom eller ätstörningar i din sjukdomshistoria, eller om du tar receptbelagda läkemedel, bör du alltid få medicinsk klarering innan du genomför en vätskefasta.