I oktober 2004 sände NBC det första avsnittet av The Biggest Loser, och programmet blev omedelbart en succé hos den amerikanska tv-publiken. Deltagarna tävlade om att gå ner mest i vikt, även om reglerna senare ändrades så att man istället tävlade om att förlora den största procentuella andelen av sin kroppsvikt snarare än flest kilo. Sedan programmets start har tävlingsdieter blivit populära över hela världen. Oavsett om priset är pengar eller enbart ära har tävlingsmomentet visat sig vara en kraftfull motor för viktminskning.
Det finns gott om tävlingsdieter för kvinnor att välja mellan. Faktum är att det finns flera viktklubbar på nätet som använder tävling som främsta motivationsfaktor. För vissa kvinnor kan en internetbaserad tävling vara mycket effektivt, vilket programmet Shape Up Rhode Island 2007 är ett gott exempel på. Över 4 000 invånare i Rhode Island betalade en anmälningsavgift på 15 dollar för att delta (många arbetsgivare betalade avgiften åt sina anställda), och när det tolv veckor långa programmet var avslutat analyserade Miriam Hospital och Brown University resultaten. Det de upptäckte var att andelen deltagare som led av fetma vid tävlingens start hade minskat med 9 procent när programmet var klart.
Medan ett internetbaserat program kan fungera för vissa kvinnor kan andra behöva personliga relationer med sina konkurrenter för att hålla motivationen uppe. Om så är fallet för dig kan du överväga att organisera en viktminskningstävling bland kvinnorna på din arbetsplats. Det blir lättare att övertyga din arbetsgivare att sponsra evenemanget om du lyfter fram de affärsmässiga fördelarna med friska anställda: högre produktivitet och lägre sjukfrånvaro.
Corporate Fitness League (CFL), ett företag som organiserar och faciliterar hälsotävlingar på arbetsplatser, rekommenderar att du fastställer riktlinjerna i förväg. Enligt CFL behöver du känna till startdatumet, hur länge tävlingen ska pågå, vilka lagen är (om det finns lag) och vem som är lagkapten. Du bör också bestämma exakt var och när den inledande och avslutande vägningen ska ske samt vad vinnaren får i pris. Slutligen måste du bestämma om ni ska tävla om att gå ner flest kilo eller om största procentuella viktminskning.
Innan du inleder din tävlingsdiet behövs dock en varning. Tävling är en stark motivator – kanske till och med för stark, om hälsa och säkerhet offras för vinnandets skull. Den 24 november 2009 rapporterade Edward Wyatt i New York Times att flera deltagare i The Biggest Loser hade tillgripit medveten uttorkning för att snabbt gå ner i vikt. Läkare rekommenderar att du begränsar dig till att gå ner cirka 1 kilo per vecka, medan deltagarna i The Biggest Loser ibland tappade nästan 7 kilo. Ta det lugnt, prioritera träning och hälsosam kost, och kom ihåg att långsiktig hållbarhet alltid slår snabba resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online