Du behöver inte studera statistik för att inse hur utbrett överviktsproblemet är i USA. Det finns hundratals bantningsböcker, dietprogram och färdiga kalorisnåla måltider som ska hjälpa dig att gå ner i vikt. Den verkliga utmaningen är dock att hålla vikten när du väl nått ditt mål. Akupunktur och kinesiska örter erbjuder ett alternativt sätt att både gå ner i vikt och behålla resultatet. Enligt Mayo Clinic får akupunktur allt större erkännande som ett komplement till västerländsk medicin vid en rad olika besvär.
Boka tid hos en välutbildad och kvalificerad akupunktör. Han eller hon kommer att utvärdera dina matvanor och dina relationer till mat för att avgöra vilka tryckpunkter som bör användas. Det finns en kombination av kroppspunkter och öronpunkter som är särskilt avsedda för viktminskning. Akupunktören placerar tunna nålar i dessa specifika punkter i cirka 30 till 45 sekunder. Syftet är att frisätta endorfiner, skapa en känsla av avslappning och minska din lust att äta för mycket.
Din akupunktör tar fram en behandlingsplan anpassad efter just dina mål. Antalet beslut beror på hur snabbt och hur mycket du vill gå ner i vikt. Har du ett mål under cirka 4–5 kilo behövs vanligtvis behandlingar ungefär två gånger i veckan tills du nått önskad vikt. Har du stora problem med överätning och mycket vikt att förlora kan akupunktören rekommendera dagliga behandlingar under den första veckan. När du uppnått dina viktmål kan behandlingar fyra gånger per år – en vid varje årstidsväxling – hjälpa dig att bibehålla resultatet.
Kinesiska örter kan stödja matsmältningen under viktresan. Exempel på preparat är Metabo Chi, Ultra Fen-Chi, Thermo Slim Chi och Digest Chi. Dessa örter ska förbättra matsmältningssystemet och hjälpa det att fungera effektivt. Varmt oolongte kan dessutom bidra till att bryta ned fetter från kosten. Digest Chi och Metabo Chi passar bra att ta efter måltiderna för en bättre digestion. Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar ett örtprogram, så att örterna inte stör effekten av eventuella receptbelagda läkemedel du använder.
Om du har tendens att äta för mycket kan aptitdämpande örter vara ett stöd. Exempel är Appetite Suppress Chi, Thermo Slim Chi och Ultra Fen-Chi. Kombinera gärna dessa med ett kinesiskt blodbildande tonikum, såsom Sang Ji Sheng eller kinesisk jamsrot. Dessa örter bidrar till god vätskebalans och en fungerande digestion.
För bästa resultat bör du samtidigt göra hållbara livsstilsförändringar. Ät en fiberrik kost med näringstäta livsmedel som färsk frukt och grönsaker, fullkorn och skaldjur, och undvik vitt socker och snabbmat. Lär dig äta långsamt och njuta av maten. Ta en mindre middag och vänta några timmar innan du går och lägger dig. Introducera motion gradvis och öka tiden för varje vecka – det minskar stress, minskar kroppsfettet och förbränner kalorier, vilket gör det lättare att både gå ner i vikt och hålla den på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online