Har Vatten Snabba upp din ämnesomsättning ?

Din ämnesomsättning är den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier . Det finns många faktorer som påverkar din ämnesomsättning , genetik är en av dem , men det finns också saker som kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen som du har kontroll över . Vattenförbrukningen är en av dessa saker . Vatten och metabolism
Kallt vatten kan öka ämnesomsättningen ännu mer .

Vatten har visat sig öka den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier med så mycket som 24 % enligt www.MyFit.ca . Det finns även spekulationer om att dricka kallt vatten kan öka din ämnesomsättning ännu mer eftersom din kropp måste bränna kalorier för att värma upp vattnet till kroppstemperatur för matsmältningen .
Water s funktion i kroppen

vatten är en viktig del av matsmältningen , som är en viktig bit av den metaboliska bilden . Under processen för matsmältningen , är kalorier antingen absorberas och används till bränsle , lagras som fett , eller elimineras . Vatten hjälper till att smörja rötningsprocessen och www.SideRoad.com pekar på ett friskt matsmältningssystem som en nyckel till en hälsosam ämnesomsättning . Vatten hjälper alla dina organ att fungera bra , och fyller hydrering förlorade genom svett , urinering , och grundläggande kroppsfunktioner . Addera Rekommenderade Belopp

Enligt www . SideRoad.com , bör en person konsumerar sex till åtta glas vatten under hela dagen . Denna rekommendation kan inte vara perfekt för varje person , så som en allmän regel , om urinen är nästan klar , är chansen att du får tillräckligt med vatten . Du ska inte dricka så mycket att du måste kissa varje timme .

Andra sätt att snabba upp Metabolism
Muskler bränner kalorier oavsett om du använder dem eller inte .

Dricksvatten räcker inte nödvändigtvis till märkbar viktminskning eller dramatiska ökningar i ämnesomsättning , men när det ingår i en balanserad livsstil med hälsosam kost och motion , kommer resultaten visar . Enligt www.ConsumerAffairs.com , styrketräning och konditionsträning är båda sätt att öka hastigheten med vilken kroppen förbränner kalorier . Styrketräning hjälper till att bygga muskler och muskler bränner mer kalorier som kommer att öka din vilande ämnesomsättning . Körs på ett löpband eller göra annan konditionsträning kommer naturligtvis att bränna kalorier under aktiviteten , men du kommer också att fortsätta att bränna mer kalorier för fyra till sex timmar efter ditt träningspass är klar när kroppen återhämtar sig . Detta , tillsammans med en kost som innehåller flera små måltider balanseras med friska fullkorn , protein och nyttiga fetter (såsom enkelomättade fetter ), och naturligtvis kommer tillräckligt vattenförbrukning påverka din ämnesomsättning .

Varning

Innan du påbörjar någon ny diet och motion rutin , tala med din läkare . Om du har några komplikationer eller genetiska anlag för vissa sjukdomar kommer din läkare att kunna ge dig den individualiserade råd du behöver för att påskynda ämnesomsättningen . Addera