Diet för viktminskning i en vecka

Först , vet att du inte kommer att uppfylla dina mål viktminskning på bara en vecka om du bara har 2 eller 3 pounds att förlora . Men om du bara har en vecka att gå ner i vikt och du är intresserad av att tappa så mycket som möjligt , det finns bara en väg att gå - en carb - begränsad planen som Atkins diet gör att du kan förlora några pounds av fett och vatten vikt, vilket resulterar i en avsevärd nedgång i skala i vikt på bara en vecka. Urindrivande kost

Atkins planen är en låg - carb diet , vilket innebär att förutom att förlora fett du kommer att kasta vatten vikt . Detta beror på att när du äter kolhydrater , behåller din kropp vatten samt energi från glykogen . Efter Atkins metod för en vecka kommer att tvinga kroppen att kasta det onödigt vatten vikt , vilket resulterar i maximal viktnedgång på minimal tid .
Atkins planen

Även på Atkins metod , bör du begränsa din dagliga carb konsumtion till 20 till 30 gram per dag , samtidigt som strävar efter att äta fem eller sex mindre protein och fett måltider jämnt fördelade under dagen . Du ska se att konsumera endast 3 till 6 gram kolhydrater per måltid , helst från gröna grönsaker som paprika, gurka , spenat , sallad och broccoli - hög fiber objekt som innehåller minimala mängder kolhydrater . Resten av kosten bör innehålla protein och fett i ungefär lika stor andel - syftar till att konsumera massor av kött , ägg , nötter , frön och några ostar . Sikta på en daglig kalori totalt mellan 1.500 till 2.000 kalorier per dag , och i slutet av den sjunde dagen ska du märka en betydligt smalare , mindre uppblåst du stirrar tillbaka från spegeln . Addera