Hur man ner i vikt på halsen

Mer än någonsin , är dagens kultur inriktad på att bekämpa effekterna av åldrande . När vi blir äldre , våra muskler och huden förlorar sin fasta utseende . En av de första platserna folk märker slapp hud är på halsen och hakan . Nyckeln till att förlora vikt på halsen och hakan är hälsa och fitness . Du måste gå ner i total kroppsvikt för att gå ner i vikt på halsen . Men liksom armar, rumpa , lår och buk, nacke och haka muskler kan spännas utan plastikkirurgi eller jippon . Några enkla övningar kommer att göra jobbet . ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) vad du behöver
Bänkpress bar
Två hantlar

Visa fler Instruktioner
Övningar
1

Håll bänkpress bar framför dig med armarna i axellängd. Böj armbågarna när du höjer armarna tills händerna är på bröst - nivå och armbågarna är helt böjd . Lägre och upprepa tre uppsättningar av 10 repetitioner , slutföra den stående raden övningen .
2

Håll hantlarna vid din sida , rycka på axlarna 10 gånger . Upprepa två gånger , slutföra övningen . Addera 3

Tuck hakan och håll axlarna bakåt . Pressa skulderbladen bakåt och håll i fem sekunder . Upprepa 10 gånger , slutföra övningen .
4

Stå rak och placera ena handen bakom huvudet . Tryck ditt huvud mot din hand , skapa motstånd . Håll i tre sekunder . Upprepa 10 gånger , slutföra övningen . På samma sätt , skapa motstånd genom att placera en hand på pannan och sedan igen på varje sida , trycka huvudet mot handen , som håller i tre sekunder .
5

Stå rak och placera en hand över en av dina tempel . Försök att vrida nacken i den riktningen , att skapa motstånd med handen . Upprepa övningen med en hand på din andra tempel , vrida nacken på den sidan . Addera