Bowflex Power Pro är en träningsmaskin som låter dig träna armar, ben, skinkor och mage. Maskinen erbjuder upp till 210 pund (cirka 95 kg) i motstånd som kan läggas till efter behov. De som ägnar sig åt bodybuilding kan vilja köpa extra vikter, vilket kostar mer. Bowflex Power Pro kostar minst 1 400 dollar och betraktas som ett komplett gym i sig själv, eftersom den är en av få maskiner på marknaden som tränar hela kroppen – dessutom är den mycket enkel att använda.
Kraftstängerna sitter bakom bänken, och stänglocken är små vikter som placeras ovanpå stängerna för att ge motstånd. Ju tyngre vikter du använder, desto mer motstånd får du under träningen.
När du har satt på stänglocken kan du fästa en eller flera stänger på kabeln. Kabeln är kopplad till en trissa som gör att du kan dra med händerna på samma sätt som när du lyfter fria vikter.
Bänken kan ställas in i flera olika lägen, exempelvis plant eller lutande. I det plana läget kan du ligga på rygg eller mage för att träna armar och ben. I det lutande läget står bänken i en vinkel, vilket gör att du även kan aktivera magmusklerna under övningarna.
Det finns ett handtag på varje sida av Bowflex Power Pro, nära bänken, som används när du drar vikterna. Handtagen kan dras antingen med händer eller fötter. Genom att variera handpositionen i handtaget kan du rikta träningen mot specifika muskler i armarna, och genom att sticka foten genom handtaget tränar du effektivt benen.
Benextensionsstangen monteras längst ned på maskinen, framför sitsen. Med benextensionen kan du isolera träningen av benmusklerna och utföra riktade övningar för underkroppen.
Börja alltid med lätt motstånd och öka gradvis allteftersom din styrka förbättras. Kontrollera att alla kablar och stänger är korrekt fastsatta innan du påbörjar passet, och se över utrustningen regelbundet så att allt sitter säkert. Med rätt teknik ger Bowflex Power Pro en effektiv helkroppsträning – bekvämt hemma hos dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online