Grönt te är mycket populär och känd för dess effekter på viktminskning . Detta te är ljus och fräsch med en bit av en gräsbevuxen smak . American Journal of Clinical Nutrition publicerade en studie från universitetet i Genève om grönt te : s relation till viktminskning . Forskarna fann en kombination av koffein och catechin polyfenoler (antioxidanter ) i grönt te hjälper till att öka energi och minska fett oxidation ( mängden fett i kroppen ) . Grönt te innehåller också termogena egenskaper som påskyndar fettförbränningen . Den finns med på utan koffein , med koffeinhaltiga versioner innehåller ungefär en tredjedel så mycket koffein som finns i kaffe . Även om båda sorterna innehåller polyfenoler , visade studien att kombinationen av polyfenoler och koffein ledde till högre fettförbränning.
Svart te
svart te , rik och robust i smaken , innehåller mest koffein .
Svart te är den mest populära te som säljs i USA , och inkluderar de populära Earl Gray och engelsk frukost sorter . Svart te är stark och robust i smak, innehållande mängden koffein som är lika med en liten ( 6 oz.) Kopp kaffe. År 2008 , forskare vid BHNRC i Beltsville , MD , och från Unilever Research Laboratory , Vlaardingen , Nederländerna , rapporterade att förbrukningen av svart te sänker blodnivåer av det "onda " LDL- kolesterolet och bidrar till att minska blodfetter hos patienter i kombination med en fettsnål kost .
Oolong te
Oolong te smakar som en blandning av gröna och svarta teer .
Oolong te liknar grönt te i smak men är härledd från samma anläggning som svart te. Det är känt för dess söt eftersmak . Koffein nivåerna faller mellan det gröna och svarta teer . Enligt traditionell kinesisk tro , är oolong te effektiv i viktminskning , eftersom det ökar ämnesomsättningen och fett oxidation . Universitetet i Tokushima i Tokushima , Japan , genomfört en studie med hjälp av oolong te och rapporteras fett oxidation var 12 procent högre i deltagare som drack fem koppar te per dag än i deltagare som drack bara vatten .
Övriga teer
Det finns inga direkta bevis för att mynta te stöd i viktminskning .
växtbaserade , icke - koffeinhaltiga teer inkluderar kamomill , pepparmynta , citron , hallon , Orange Pekoe och maskros . Dessa teer är gjorda med färska eller torkade blommor, blad , frön eller rötter . De flesta örtteer marknadsförs för deras avkoppling fördelar . Det finns inga vetenskapliga belägg för att örtteer stöd i viktminskning .
Ge te en chans
Te är ett bra komplement till alla viktminskningsprogram , eftersom det är billigt , lättillgängligt och roligt att dricka . Du kan köpa den i påsar eller som lösa blad . Om du inte gillar smaken av te , prova att lägga lättmjölk eller ett naturligt sötningsmedel som honung eller agave nektar ( säljs i många hälsokostbutiker ) . Hälso- och viktminskning fördelar kommer göra te ett värdefullt tillägg till din viktminskningsprogram .. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom