Den enda nackdelen med att gå ner i vikt är ofta den lösa huden som blir kvar efteråt. Hängande hud på benen – särskilt runt låren – kan kännas både obekvämt och frustrerande. Det kan göra att du drar dig för att bära shorts eller badkläder när det är varmt ute, och det kan dessutom påverka självkänslan. Den goda nyheten är att det finns flera olika lösningar som passar alla budgetar och åldrar, oavsett om du vill minska synligheten av slapp hud eller bli av med den helt.
Lös hud på benen beror oftast på bantningskurer, en stor viktnedgång eller att vikten gått ner för snabbt. Åldrandet spelar också roll. Hudens förmåga att dra ihop sig styrs av kollagen- och elastinhalten, som minskar med åren – därför återhämtar sig yngre hud ofta bättre efter en viktnedgång. Enligt Columbia Universitys hälsotjänst är det viktigt att ta hänsyn till hudens elasticitet när du går ner i vikt, eftersom detta minskar risken för hängande hud.
Det billigaste sättet att minska överflödig hud på benen är träning. Har du redan gått ner i vikt bör du fokusera på styrke- och motståndsträning. Knäböjningar tränar lår och hamstrings, medan utfall riktar sig mot lår och stuss. Har du lös hud på underbenen kan tåhävningar vara effektivt. Pilates är också ett utmärkt sätt att forma och tona benen. Samtliga övningar går bra att utföra hemma eller på gymmet.
I livsmedelsbutiker och apotek finns flera krämer och lotioner som påstås strama upp lös hud. Receptfria produkter från Aveeno är ett prisvärt alternativ, medan dyrare märken som Philosophy eller Bliss också finns att välja bland. Undersök alltid ingredienslistan innan du köper en produkt, och tveka inte att fråga din läkare om råd eller receptbelagda alternativ. En hälsosam kost och gott om vatten förbättrar dessutom hudens elasticitet. Satsa på en kost rik på frukt, grönsaker och magert kött.
Ett lårlyft är en kirurgisk metod som tar bort överflödig hud. Enligt docshop.com finns tre olika typer: inre, bilateral och medial lyft. Återhämtningen tar flera veckor, och riskerna inkluderar bland annat kvarvarande slapphet i huden samt blodproppar. De flesta försäkringsbolag täcker inte plastikkirurgi, vilket innebär att du får betala själv eller ordna finansiering via din kirurg. Priset ligger enligt talksurgery.com på runt 4 000 dollar.
Innan du börjar ett träningsprogram eller överväger plastikkirurgi bör du alltid rådfråga din husläkare för att säkerställa att du är frisk nog. Behöver du hjälp med teknik och utförande kan en personlig tränare eller ett gruppass vara en bra idé – det är lätt att skada sig vid styrke- och motståndsträning. Tänk också på att träning och icke-kirurgiska metoder främst förbättrar utseendet på lös hud; för mer bestående resultat kan kirurgi ibland behövas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online