Kinesiska Mandel för viktminskning

Enligt folklore , mandlar är Gypsy hemlighet till ett långt och hälsosamt liv , och enligt Natural News hemsida , mandel både stöd i viktminskning och lägre LDL- kolesterolnivåer. Att äta mandlar varje dag kan också hjälpa till att skydda mot att utveckla diabetes , hjärt-och kärlsjukdomar , cancer och viktökning . Kolesterolsänkande och förlora vikt med mandel

The Journal of American Medical Association rapporterade en fyra - veckors studie med 46 studiedeltagare som var indelade i tre grupper . En grupp åt en kost låg i mättat fett baserat på fullkornsprodukter och magra mejeriprodukter . Grupp nummer två åt samma kost , men också tog en statin läkemedel lovastatin , medan gruppen åt en kost med en hög mandelhalt, tillsammans med växt - steroler , icke - köttprotein och massor av fibrer .

slutsatsen av studien visade att den första gruppen hade LDL-nivåerna sjunka med 8 % , grupp nummer två hade LDL-nivåerna sjunka med 30 % och den sista gruppen hade LDL-nivåerna sjunka med 28 % .
hjärtsjukdom och kolesterolvärden

The European Journal of Clinical Nutrition publicerade en artikel som förklarar att risken hjärtsjukdom korrelerar direkt med kolesterolnivåer och inflammation i blodkärlen . Det betyder att bara följa en diet som använder mandel regelbundet kan effektivt lägre LDL-nivåer och C - reaktivt protein nivåer , en av de främsta orsakerna till inflammation . I studien som publicerats av European Journal of Clinical Nutrition , deltagare följde en strikt diet som kallas portfölj äter planen . Under studien , C - reaktivt protein nivåer minskade med så mycket som 24 % .

Mandlar och viktminskning

Mandel innehåller vad som kallas frisk fetter . Nötter innehåller mycket fett , men eftersom det anses vara ett hälsosamt fett , har de flesta hälsoexperter fastställt att det är en bra fett för att äta . En anledning mandlar är så bra för viktminskning är på grund av näringstäthet. När en kropp är välnärda och friska , inte känner begär det mat , eller människor kommer ofta längta efter livsmedel som är hälsosamt och bra för dem , som frukt och grönsaker .

International Journal of Obesity och andra metabola störningar publicerat en studie om 65 överviktiga deltagare som lagt mandlar till sin fettsnål kost . Efter cirka sex månader efter dieten , de som följde den magra dieten och åt mandlar dagligen allt såg en minskning i kroppsvikt , vatten vikt och systoliskt blodtryck . Addera