Fakta om viktminskning

Enligt Center for Disease Control &Prevention , det finns mer än 60 miljoner överviktiga människor i USA . Detta eftersom de flesta amerikanernas livsstil är stillasittande . Om du försöker gå ner i vikt , bör du vara medveten om dessa viktminskning fakta . Kalorier

Enligt Harvard School of Public Health , dieter som är lägre i kalorier kommer att leda till viktminskning , oavsett hur många kolhydrater, fett eller protein finns i en persons kost . Församlingen av Nutley förklarar också att individer som håller en kalori journal är mer framgångsrika i att förlora vikt .
Hjärtfrekvens

Enligt The Journal of Nutrition , övningar som höjer en persons hjärtfrekvens avsevärt resultera i en minskad mängd kroppsfett och en ökad mängd muskelmassa . Addera Vägning

församling i Nutley har fann att människor som väger sig ofta är mer framgångsrika i att förlora vikt än de som inte gör det .
Hydra

Enligt Ohio State University Extension Program, stanna hydrerad kan hjälpa till med viktminskning genom att minska en persons aptit och upprätthålla ämnesomsättning .
säker viktminskning

Enligt viktkontroll Information Network , är säker viktminskning anses vara förlora mellan 1/2 och 2 pounds per vecka . Addera