Har Köra snabba upp din ämnesomsättning ?

Fetma ökar risker för hygienkrav som diabetes , hjärtsjukdomar och vissa cancerformer , enligt data som samlats in av Centers for Disease Control . Den amerikanska Dietetic Association insamlade siffror som visar utgifterna för viktminskning produkter uppgick till $ 58000000000 under 2007 . Förståeligt , människors hälsoproblem driva dessa utgifter . Många anser körs som ett sätt att öka sin ämnesomsättning och minska hälsoriskerna . Metabolism

Metabolism får ofta beröm eller skulden för viktminskning eller viktökning . Enligt National Center for Biotechnology Information webbplats , är ämnesomsättningen processen för hur kroppen bryter ner mat för att få energi och viktiga näringsämnen .
Öka ämnesomsättningen

Fysisk aktivitet påverkar metabolism. Enligt MayoClinic.com , aktiva individer bränna fler kalorier . Webbplatsen föreslår också tre olika sätt att öka ämnesomsättningen med hjälp av regelbunden aerob träning , styrketräning och att vara generellt mer fysiskt aktiva . Aerob träning inkluderar simning , promenader och löpning . Addera spring

Löpning bränner mer kalorier än en del andra övningar . Enligt Runner World hemsida , en 40 - minuters session löpning bränner 522 kalorier , jämfört med 136 brända från styrketräning . Exemplet förutsätter att personen väger 150 pounds . Köra definitivt ökar ämnesomsättningen . Addera