Snack All Day Diet Plan

Din ämnesomsättning är en viktig ingrediens för att banta . Du behöver din ämnesomsättning hög för att bränna igenom din dagliga kalorier , och du måste ständigt mata den för att hålla den på topp . Det är här den mellanmål hela dagen diet plan kommer ifrån . Här kommer du att kunna att äta fem eller sex måltider om dagen och ändå kunna gå ner i vikt . Äta Instruktioner

äta fem eller sex måltider om dagen betyder inte att äta fem eller sex stora måltider om dagen . Dessa måste vara extremt måttliga portioner . Dina tre viktigaste måltider du äter mer än du skulle under dina andra tre mellanmål . Eftersom du småätande under dagen , bör din lunch och middag måltider vara mindre än normalt eftersom du inte behöver så mycket energi som du skulle om småätande inte äger rum . Snacks bör vara liten , såsom en handfull morötter med en skiva ost eller en yoghurt kopp och några mandlar. Håll måltider små och mellanmål mindre och din kropp kommer att tacka dig för det .
Mat att äta

När småätande under dagen , du faktiskt behöver för att undvika mellanmål mat . Du måste hålla sig med hög proteinhalt , låg kalori mat . Frukt och grönsaker är viktiga och kan konsumeras så mycket du vill . Håll dig till kött som kyckling , kalkon och skaldjur ( nästan alla typer av fisk och skaldjur kommer att fungera , från tonfisk till hummer ) . Hela korn livsmedel kommer att lägga till ytterligare näringsvärde på grund av alla fibrer , vilket kommer att bidra till att passera det fett du förbrukar genom din mag-spåret utan att låta kroppen att absorbera det . Fibern tillsammans med den höga protein av dina kött kommer att hålla dig mätt längre , vilket bör hålla dig att äta mindre , speciellt när du mellanmål under dagen . Addera Börja med frukost

Du har förmodligen hört att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen . Det börjar din dag och eldar upp din ämnesomsättning . Utan en frukost , kommer din ämnesomsättning falla platt , oavsett vad du gör under resten av dagen . Ät frukost inom en timme för att vakna upp , sedan äta ett litet mellanmål en timme eller så innan lunch . Ta din lunchrast och du bör vara bra för ytterligare några timmar . Ät ett litet mellanmål en timme eller två innan middagen . Efter middagen , har ett litet mellanmål en timme eller två innan sängen . Detta kommer att hålla din ämnesomsättning brinnande under hela dagen och in i nästa . Addera